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行为养生 行为习惯与养生

大家好,如果您还对行为养生不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享行为养生的知识,包括行为习惯与养生的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

1、在我国的名山大川中,活跃着一批求道养生之人,他们因或这或那的原因,归隐山林,过着朴素而简单的生活,日出而做,曰落而归,或种田,或抚琴,或读经文,或打坐……过着不问人间疾苦的事情,追求着内心的宁静,想着长生不老的法则。

2、他人追求,无可厚非。不过在我看来,养生之道在于行为习惯的养成

3、幼儿龋齿患牙痛,老人多掉牙补牙,而你是否做到了早晚各刷一次牙,饭后,吃食甜品后是否漱口,而早期的龋齿是否第一时间去修补。有很人多忘事,丢三落四,而你是否养成了随手把物品放到固定位置的习惯。很多人骚庠,过敏,上火,情绪易怒,而你是否已养成不吃生猛海鲜,调料麻辣等各类美食的习惯……此种事例数不胜数,看是不是养生与你行为习惯有很大的关系。

4、我再说其实养生就是养心,养心就是让人内心平静。自古以来,中国人都很注重养生。在物质基础能满足大部分人时,这几年注重养生的人也多了起来,要怎样才能让自己的内心宁静呢?我想只有无为无求了。要求自己做的事多了,心里一定平静不下来,而得到又不满足,还想更上一层楼,往往心里上就处在这山看着那山高中。无为不是不做为,而是做好自己份内事,平静的让事物发展,当事物发展到一定阶段,自然水到渠成,满足于眼前,静待发展,随遇而安。

5、还有一种方法也可以让人心情平静,以动制静,当自己的内心不能平静时,运动会让你静下心来,跑步,跳舞,爬山……动起来,就会有来自内心的喜悦,并能让自己快速静下来。这一点,医学上早就有证实。人运动后,大脑会更多的分泌一种叫内啡肽的物质,它会让人兴奋,当人体运动达到出汗时,内啡肽会产生较多,所以运动出汗后,人会有放松舒服的状态,身心平静释然。

6、好了,就讲这么多了,总结一下:养生在于行为习惯的养成,不在于你去什么地方,养生在于养心,养心就是让自己的内心平静,无为无求,以动制静是一种修为,一种方法。其实做自己喜欢做的事情,才是最高境界的养生,只是不要损人利己就行。

关于行为养生,行为习惯与养生的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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