长期严重失眠吃什么药效果最好，徐州失眠医院：长期严重失眠怎么办？

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1、失眠是每个人都会遇到的问题，而长期严重失眠就更加复杂了。它不仅影响睡眠质量，还会影响人的身心健康。那么，在这种情况下，该怎么办呢？

2、首先，要正视失眠。有时候，失眠会因为某些情绪不良而引起，如焦虑，抑郁，紧张等情绪，因此，最重要的就是要及时调节自己的情绪，尝试用良好的心态去面对自己的失眠。

3、其次，要积极改变生活习惯。有的人因为工作压力过大而失眠，此时可以尝试改变一下生活习惯，坚持每天早睡早起，不要在适当的时候做一些让自己精神紧张的活动。

4、此外，要谨慎使用药物治疗。面对长期严重失眠，许多人会考虑使用药物治疗，但是有时候过度服用药物会产生不良反应，还可能会加重失眠症状。因此，在使用药物治疗时一定要遵医嘱，不要随意自行服用。

5、最后，可以尝试相关的治疗方法。除了药物治疗之外，还可以考虑使用心理咨询，定向训练，艾灸疗法，走私疗法，安眠音乐等多项治疗手段来缓解失眠症状。

6、总之，长期严重失眠是一件很严重的事情，一定要及时有效地治疗。不要担心失眠会影响自己生活，而是要采取有效的措施改善，以获得有效的缓解和改善，让睡眠质量得到提高。

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