长期吃叶黄素对肝脏有损害吗？叶黄素能预防近视吗？医生这么说

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1、近日，“警惕叶黄素危害”的话题

2、“叶黄素不是药物，它是食品级添加剂，是保健品。”浙江省人民医院主管药师张夙说，叶黄素是一种抗氧化剂，有助于延缓和改善眼睛老化，同时保护蓝光、紫外线灯对黄斑的损害。

3、补充叶黄素后，视网膜黄斑色素密度会增加，所以对预防改善年龄相关性黄斑变性、预防白内障有一定功效，“但是叶黄素本身在一些蔬菜、水果，比如胡萝卜、橙子等当中也存在，日常饮食中也会有摄入。”

4、长期服用叶黄素有什么危害？

5、张夙介绍，《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》中每日叶黄素摄入量达到10毫克有利于身体健康，建议每日最高摄入量不超过40毫克，“这指的是全部的叶黄素摄入，包括食物中的含量。”

6、张夙解释，叶黄素是一种脂溶性补充剂，血清叶黄素主要反映近期的摄入，而脂肪组织和肝脏内的叶黄素浓度则反映长期的摄入状况。肝脏和脾脏为主要储存器官。

7、但因为它不是药品，关于安全性或不良反应的文献报道很少，“之前，国外的一项研究中曾提及，有人连续服用8年叶黄素后，视网膜上出现了少量色素结晶，但对视力没有影响，且在停止服用叶黄素后视网膜上结晶陆续消失。”

8、事实上，很多叶黄素产品宣传可以预防近视，所以不少家长会为孩子购买相关产品。

9、“门诊中，确实很多家长回来问：要不要给孩子吃叶黄素？或者叶黄素能不能预防近视？”浙江省人民医院眼科中心余洁副主任医师表示，“我们不会开这个叶黄素预防近视，因为它不是药品。我会对家长说，叶黄素预防近视没有直接的科学依据，如果想服用，要自己判断一下产品，最起码不要吃出问题。”

10、每年暑假，来看眼视光的孩子特别多，而每年暑假，因为长时间在家近距离用眼，又是孩子近视的“小高峰”。

11、在余洁看来，预防青少年近视的“金标准”还是养成良好的行为习惯：每天户外2小时；近距离用眼遵循20-20-20法则，20分钟近距离用眼后我们要看20英尺（6米）远处至少20秒，当然休息的时间越长越好；使用电子产品请记住：大屏、清晰、远一点的优于小屏近距离等。

12、“我们也会建议家长多给孩子补充一些新鲜的水果、蔬菜，但这主要是为了让孩子保持均衡膳食和营养。”余洁表示。

13、来源/人民网科普综合钱江晚报、潮新闻

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的长期吃叶黄素对肝脏有损害吗和叶黄素能预防近视吗？医生这么说问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！