长期喝橄榄油的好处，每天吃橄榄油的好处#养生

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1、当你每天只摄入两勺特级初榨橄榄油会发生什么？这就是今天的话题。橄榄油中有许多令人惊奇的成分，而人们对此并不了解。你可以通过几种方式摄入它，我会把它放在我的沙拉上，你可以看到这就是我的橄榄油。好的。我使用的是一种非常特别的类型，因为它是真正的东西。

2、我曾经去过意大利的一个种植橄榄的农场，名字叫FattoriaSanMicheleaTorri。不幸的是很多橄榄油都是假的，多年来我对真假毫不知情。直到五年前我尝到了真正的特级初榨橄榄油，我惊叹道：“哇，这真是太棒了！”

3、在那之前我一直在摄入这种味道平淡、毫无特色的假橄榄油，它没有那种带有胡椒味和草本味道，也不会刺激我喉咙后部的感觉。这些只是你拥有真正东西的指标。不幸的是他们有时会用其他油，比如大豆油或菜籽油稀释橄榄油。目前他们正在努力改进这一点。但当我去了这个橄榄油农场，我有机会检查土壤和微生物，结果简直超出了尺度。

4、此外制作这种产品的关怀程度简直超过了有机认证。现在我没有从这家公司那里得到任何回扣，但我会说当我发现一种好产品时，我一定会告诉大家的。你可以把它加在沙拉上，用沙拉醋酱调味，或者可以只是每天摄入两勺。它是一种纯脂肪，所以不会导致胰岛素飙升。

5、让我简单介绍一下橄榄油中的一些化合物，我不会给你长长的名字，因为每次我这样做人们就容易入睡，所以我会在幻灯片上展示它，并逐一介绍可以产生的不同效果。

6、·第一个营养素有着强大的心血管保护作用，可以显著降低血压。血压有两种不同类型，主要是原发性和继发性。原发性的另一个名称是高血压。有趣的是它没有明确的原因，他们不知道原因是什么，这就是95%的所有高血压问题。

7、当然在找到原因之前我们有各种各样的药物可以帮助你。既然你谈到了这个，你可能还想增加维生素D和更多的钾，同时降低糖分。因为当你有胰岛素抵抗时，动脉可能会变得非常硬，你的血压会上升。但关键是特级初榨橄榄油可以帮助你。他们甚至强调，如果你正在服用药物并同时摄入橄榄油，你的血压可能会下降得太低。

8、我是说为什么不想要没有副作用的东西来降低你的血压？解决方案只是减少药物的用量，对吧？其他一些好处包括抗癌，还可以保护下丘脑和脑中的另一部分，称为substantianigra，它与多巴胺有关。如果你的大脑这一部分出了问题，你可能会得帕金森病，所以橄榄油保护大脑并具有神经保护作用。

9、橄榄油非常抗炎，特级初榨橄榄油中有许多有助于缓解炎症和疼痛的成分。

10、·让我们继续下一个有益的营养素，这个再次给你抗炎的好处，它可以作为镇痛剂，有助于缓解疼痛。它具有抗触生物作用，还可以帮助支持胰岛素分泌的胰岛细胞，这与帮助降低血糖和降低胰岛素有关，因为胰岛细胞产生胰岛素。

11、·接下来的化合物具有抗癌性质以及抗关节炎的好处。

12、·然后在这最后的三个光合营养素中，有一种类固醇，类固醇是一种与胆固醇非常相似的化合物，也与类固醇相似。因此，在这个第一个化合物中，对良性前列腺肥大有好处。如果你患有前列腺肥大，特级初榨橄榄油可以帮助你。这种光合营养素还有助于平衡胆固醇，特别是低密度脂蛋白，我说的是小而致密的颗粒。

13、·然后我们得到另一种脂肪营养素，这是另一种类固醇，具有抗炎作用，并且还可以有益于你的低密度脂蛋白。然后还有另一种类固醇，也可以帮助你的低密度脂蛋白。

14、所以有很多不同的重要营养素，我只介绍了其中的六种，但自然界中有数百种具有各种非常酷效果的化合物，特级初榨橄榄油中还含有相当多的维生素E。所以我希望在这个视频中，我能说服你开始定期使用更多的橄榄油，这真的可以帮助你。

15、如果想了解其他营养学知识可以关注我。

OK，关于长期喝橄榄油的好处和每天吃橄榄油的好处#养生的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。