防中暑小妙招 顺口溜？防中暑 医生给出30字口诀

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28日，武汉市中心医院后湖院区急诊科一天内接连收治3名中暑患者，其中一位体温高达42℃，确诊为重症中暑，目前还在重症医学科救治。高温“烧烤”天气下，中暑市民猛增。对此，急诊科主任艾芬给出防暑30字口诀。

1.暴晒别出门：为避免中暑，老年人上午10点至下午3点减少出门，户外活动选择在阴凉处进行。

2.外出要打伞：老年人外出最好有家人陪伴，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药，以备不测。

3.不渴也喝水：高温天气下，“三高”患者一定要注意补充水分，不渴时也要常补水，一日三餐都配点稀饭或汤。

4.温度别极端：出门前提前10分钟关空调，回到家不要将空调温度调太低，确保室内与外界温度有一个缓冲期，避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

5.饮食加点苦：除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

6.大汗后当心：有过脑卒中病史的患者，家属要时时观察其表现，一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，就要警惕中暑；出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，则可能是“热中风”前兆，这两种情况均要及时送医抢救。

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