降低血糖吃什么水果(控血糖，水果首选柚子)

各位老铁们好，相信很多人对降低血糖吃什么水果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于降低血糖吃什么水果以及控血糖，水果首选柚子的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

健康【控血糖，水果首选柚子】柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。

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