青春期药物减肥无副作用(青春期的孩子盲目减肥，背后的危害，你可知道？)

很多朋友对于青春期药物减肥无副作用和青春期的孩子盲目减肥，背后的危害，你可知道？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

以前初中有一个女同学不满自己的身材，下定决心执行她的减肥计划：每天不吃早餐，午饭只有一小碗米饭和素菜，晚上不吃或只吃水果。不久，她如愿以偿地瘦了下来。但在她暗自开心的同时，头昏眼花、心慌气短，易疲劳，脸色发黄，走路摇晃不稳纷纷找上了门来。后来她不想吃任何东西，久而久之得了厌食症。在之后的期末考试她没有参加，休学了。

初高中女生进入青春期后，身体各处开始发育，身材日益丰满，但有些女生不适应心理和生理的变化，过度在意别人的眼光，一度自卑。于是她们惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类。对此，武警总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。”

求学期是脑力消耗比较高的时期，也是青春期身体新陈代谢最旺盛的阶段，同时是营养物质需求量较大的时候。青春期可以适当控制体重，但不应盲目地过度减肥，很多青春期女生因减肥导致身体不佳。十二三岁的女生平均每年身高可增长5-7厘米，在这个年龄阶段减肥，会影响孩子的发育和身高。很多少女不懂如何科学减肥，只认为不吃就会瘦，瘦了就好看。殊不知，美丽苗条的身材下潜藏着巨大危险。正处于发育的孩子过度减肥，只是在透支体力和气血。

1、不采用错误的方法

如今整形医院逐渐进入人们的视线，抽脂手术等快捷的减肥方法获得少女们的青睐。然而手术具有很大的风险，以及服用减肥药，过度减肥等都会伤害身体。新闻里不止一次曝光减肥药会引起高血压、心率加快以及厌食等严重的副作用。

2、保持身心健康愉悦，有正确的减肥心态

保持心态愉快，多参加社交活动，可以消耗大量热量。而如果精神萎靡不振产生抑郁，就会不自觉地吃过多食物，导致发胖。减脂的过程是缓慢的，不能追求体重飞速下跌。

3、采用合理正确的饮食，控制热量的同时保证充足的营养

一日三餐要摄入蛋白质，钙和各类维生素等物质，以满足身体发育的需要。其次，也要避免高热量的食物，如奶油、巧克力和膨化食品等。早午餐一餐都不可少，“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”才是正确的三餐搭配。

4、加强体育锻炼，循序渐进，安全第一

户外运动能锻炼身体，消耗热量，保持身材苗条，又能使人积极向上，保持阳光心态。如慢跑、快走、游泳、跳绳和瑜伽等，都可以达到有效减肥、促进身体健康的目的。增加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，以保持适宜的体重，运动不会辜负你的期待。

爱美之心人皆有之，但盲目减肥不可取。处于十几岁的女孩子，不要为了追求骨感美过分减肥，保持合理的饮食和运动，专注于学习。要知道，健康第一位，自信的你最美丽。

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