韭菜的功效与作用怎么吃壮阳药 吃韭菜不壮阳，想壮阳你得这么吃！

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作者：阮光锋，本文首发于丁香医生网站（dxy.com）

春食韭菜正当时，每当有人捧起一碗韭菜的时候，总有人会投来不怀好意的笑，然后对他说：「哥们儿，原来你不举啊。」

韭菜听完都想掀桌，但也许这句话真的只是关心，毕竟民间流传的「壮阳食物」还真不少。

比如：牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鱼类、鸽肉、蛇肉、虾、牡蛎、大葱、韭菜、山药、生蚝……

传说吃了韭菜，就能「金枪不倒」。

韭菜中有含硫化合物、锌、维生素C等物质，我们就拿最典型的来分析。

含硫化合物，不仅韭菜有，小葱大葱也都有，韭菜的那种特殊的辛辣气味就是它们作用的结果。

尽管物质丰富、种类繁多，但并没有研究发现它们和提高性能力有什么关系。

至于韭菜中的锌和维生素C，含量并不突出，维生素C比不上大白菜，锌比不上香菇，更重要的是，也没有任何研究可以表明它们有壮阳功效。

阳没壮成还不要紧，天天吃韭菜，口气大到熏走女神就得不偿失了……

以形补形真的不靠谱（别捂脸）。

动物的腰子主要含的营养成分是蛋白质和脂肪，不仅不能治「肾亏」，而且这类食物大多高脂高胆固醇的，多吃没啥好处。

至于动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。

这些雄性激素经过加热和胃液消化，基本上也不剩啥了，根本起不了作用。

所以，动物鞭和腰子对壮阳没啥用。

地方不同，流传的说法也不一样，有的说羊肉壮阳，有的说狗肉、驴肉壮阳，甚至蛇肉、泥鳅。

其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，但不见得会比牛肉猪肉之类的肉要好，更不会提高性能力。

总之，喜欢吃就吃，就别迷信这些奇效了。

在壮阳食物榜单上，牡蛎，也叫生蚝，这一说法真是无人不知，无人不晓，之所以这么广泛的传播，理由主要有这么两点：

–01.牡蛎富含矿物质锌–

据说矿物质锌能促进精子的产生。

的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。

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锌有利于生殖发育和精子的产生，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。

但是，这和提高性能力是两码事，实际上，目前并没有证据显示锌能提高男性的性能力。

而且，除了水产，很多动物食物和坚果都是锌的良好来源。

–02.牡蛎富含核酸–

核酸作为生命的基本物质之一，存在于每个生物体内，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

但是，这和提高性能力也还是两码事。

而且，这些富含核酸的海鲜类食品，也富含嘌呤，它们通常也是造成痛风的原因，就不要多吃了。

壮阳的终极办法就是——均衡饮食

研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。

如果还想着吃吃吃大量其它东西来壮阳，最终就只会收获一个变成胖子的悲伤结局。

嘿咻嘿咻，撸起衣袖，朋友，知道怎么做了吗……

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