食疗吃什么治失眠，辅助治疗失眠的几个食疗方

各位老铁们好，相信很多人对食疗吃什么治失眠都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于食疗吃什么治失眠以及辅助治疗失眠的几个食疗方的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、中医认为不少失眠与脏腑功能虚弱有关，不妨对应选择适合自己的食疗方，补脏腑，助睡眠。

2、失眠多梦→酸枣仁粥

3、若失眠多梦，伴有心慌健忘、头晕目涩等症，中医认为多由心肝阴血不足所致，可取炒酸枣仁60克加水煎熟，去渣取汁，将粳米400克放入药汁中煮粥，每次适量食用，能够起到养血、补肝、宁心等作用，改善此类失眠。

4、失眠烦躁→甘麦大枣汤

5、如果睡眠不安、烦躁、精神恍惚，与心阴不足、肝气郁结等因素有关，可将小麦30克、甘草9克、大枣10枚洗净，加水煎煮30分钟，去渣取汁，不拘时代茶饮用，可以养心解郁安神，尤其适合更年期情绪不稳、容易失眠者。

6、失眠健忘→百合红枣粥

7、思虑过多、长期劳倦等人群可存在心脾两虚的问题，容易出现失眠健忘、心慌多梦、神疲体倦等表现，可选取百合20克、红枣6枚，与小米50克一同煮粥，早晚趁温热各服一次，可以起到健脾益气、宁心安神的作用，改善此类失眠。

8、失眠易惊→远志枣仁粥

9、如果睡觉过程中容易惊醒，或伴心慌、健忘等表现，可取远志10克、炒酸枣仁10克洗净，加水煎煮，去渣取汁，在药汁中加入粳米50克熬煮成粥，晚间睡前服用，有助镇惊、补血、安神。

10、失眠腰酸→杞圆膏

11、如果失眠人群平时有腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘等表现，多与心肝肾不足有关，不妨选取枸杞子20克、龙眼肉20克洗净，加水文火煎熬，直至两种材料没有味道，去渣取汁后继续煎熬成膏，每次取1-2汤匙，用温开水冲服，有助补益肝肾、养心安神。

12、(北京中医医院心身医学科主任医师-杜捷)

文章分享结束，食疗吃什么治失眠和辅助治疗失眠的几个食疗方的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！