香蕉的功效与作用禁忌小视频？吃香蕉，真的可以通便吗？一个视频讲清楚，赶快看一看

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1、大家好，我是中医张医生。经常有一些便秘的朋友问我，吃香蕉就可以解决便秘问题吗？今天通过这个视频和大家分享一下。

2、其实香蕉含有丰富的膳食纤维，而且其中有很大一部分不会被消化和吸收，能令粪便的容积增大，它会促进肠道的蠕动。

3、香蕉的含糖量相对来说比较大，因为它比较甜，且含有大量的水溶性的植物纤维，从而引起高渗性的胃肠液的分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而排出来。

4、但是有时候未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，它会导致大便变干，反而加重便秘。所以只有这种成熟的香蕉才会起到通便的作用。

5、另外香蕉是比较甜的，含糖量相对来说比较高，所以糖尿病的患者一定不宜多吃。如果想预防便秘，一定要选择已经熟透的香蕉。

6、今天的分享就到这里，下期再见。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。