4个月孕妇食谱？带你吃遍月子饮食

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1??【产后24小时】妈妈们，这时候要吃流质、半流质食物哦！比如酸奶、小米粥、鸡蛋羹，还有细挂面汤和排骨汤等，简直是消化吸收的王道啊！2??【产后第1周】来来来，让我们来排毒化瘀吧！饮食要清淡哦！小米、胡萝卜、猪肝、南瓜、菠菜、鲫鱼等，这些食材都是不错的选择！3??【产后第2周】亲们，调理肝肾系统功能很重要哦！多吃强肝强肾的食物，比如牛肉、乌鸡，黑豆，猪腰，猪尾骨，红枣、桂圆等，这些滋补元气的食物可是不容错过！4??【产后第3、4周】第三、四周，我们来补中益食，滋养元气吧！老母鸡、动物肝脏、鳝鱼、海参、当归，黄花，蛋，牛奶等，这些性质温和的食物都是不错的选择哦！?饮食遵猜原则：1??荤素搭配、少盐、少油、少调料2??科学合理膳食，均衡摄取营养3??多喝汤水，可以做加餐时吃哦！

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