黑燕麦片最简单的吃法？燕麦麸的三种吃法

本篇文章给大家谈谈黑燕麦片最简单的吃法，以及燕麦麸的三种吃法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

燕麦麸是燕麦的外皮。富含大量的可溶性纤维，一粒燕麦的百分之95的可溶性纤维都来自于燕麦麸皮，所以不管是日常吃的白米饭、白粥，还是烘焙，加一勺燕麦麸都可以最简单轻松的增加膳食纤维含量。这里也给大家介绍了燕麦麸的三种简单吃法~微博@咕噜健身吃喝日记，微信咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

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2、1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动

3、2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔

4、倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳食纤维

5、3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀

6、捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦

7、然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错~

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黑燕麦片最简单的吃法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于燕麦麸的三种吃法、黑燕麦片最简单的吃法的信息别忘了在本站进行查找哦。