大家好,如果您还对春季为什么要养肝不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享春季为什么要养肝的知识,包括春季养肝正当时的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
1、立春是二十四节气中的第一个节气,从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,也是人体调养的关键季节,中医素有“春宜养肝”之说。
2、春季养肝是古人“治未病”养生理念的体现,中医提倡“天人合一”。中医五行理论认为,春属木,与肝脏相应,因而春气通于肝。在春天,肝气旺盛而生发。如果肝气生发太过或肝气郁结,都易损伤肝脏,所以春季养肝以疏肝气、养肝血、清肝热为主,同时应注意调情志、慎劳心、节饮食。
3、春季如何养肝?为此,记者采访了西安市中医医院肝病科副主任医师石磊。
4、石磊介绍,中医认为肝脏具有主疏泄、主藏血的功能。首先可以茶饮养肝。饮陈皮玫瑰花茶疏肝气,饮当归补血汤养肝血,饮玫瑰菊花茶清肝热。其次要注意饮食调养。一是要避免过酸的、煎炸的食物,要避免油腻饮食;二是饮食宜选择优质蛋白和富含维生素的食物;三是要适量饮水,可以喝一些富硒茶。再次,要进行起居调养。在春季开展适合时令的户外活动,如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等,既能使人体气血通畅,又可以怡情养肝,达到护肝保健的目的。最后,要起居有常。肝是藏血的器官,夜晚11时到次日凌晨3时若能准时就寝,获得充足的睡眠,血就能归藏于肝,让你每天都神采奕奕、活力百倍。同时,“邪之所凑,其气必虚”,日常生活中既要做好防寒保暖,又要注意居室通风,适当增减衣物,做到“虚邪贼风,避之有时”。此外,还可以通过情志调节及穴位养肝以达到养肝的效果。
5、总之,春季对肝脏进行良好的养护,不仅作用于本季节,还可以为后三个季节的健康打好基础。所以说,春季是调养肝脏的关键季节,要从食物、药物以及体育活动等多方面主动适应春季的季节特点,加强对肝脏的养护。
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