春季养生要点重在什么，春季养生有哪些要点？

各位老铁们好，相信很多人对春季养生要点重在什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于春季养生要点重在什么以及春季养生有哪些要点？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

刚过雨水，转眼就要迎来惊蛰和春分两个节气。春姑娘悄然而至，气温开始回升，今天我们就来教您春季应该如何顺应规律，科学养生。

春季人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

《黄帝内经》言:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"

其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了春季养生在起居方面的要点。

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。这里特别推荐三个脚上的肝经大穴:大敦、行间和太冲。

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。"大敦穴"可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，揉"行间穴"，就可以把火从这里散出去了。

太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。按揉"太冲穴"，可以把人体郁结之气最大限度地冲出去。

俗语说得好:"药补不如食补。"所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:白芍、枸杞、川芎、黄芪等。配用的食物有:鸡肉(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、韭菜等。

文章到此结束，如果本次分享的春季养生要点重在什么和春季养生有哪些要点？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！