枸杞子泡水壮阳(枸杞泡茶究竟补肾吗？)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于枸杞子泡水壮阳和枸杞泡茶究竟补肾吗？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享枸杞子泡水壮阳以及枸杞泡茶究竟补肾吗？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、今天想辟个谣，最近一直看到很多抖音上的一个梗就是泡枸杞补肾。相信很多人都知道。其实这是不准确的说法。枸杞泡茶对补肾的作用十分有限几乎可以到忽略不计的程度。

2、枸杞的成分里有几种东西是可以从不同角度帮助我们的肾。最重要的成分就是胡萝卜素中的一类叫玉米黄素（zeaxanthin）。它是抗氧化的一种，起作用是可以保护部分器官抵抗有害物质，其中也保护我们的肾。但这里有一个误区就是，有很多的抗氧化都可以起到保护肾的作用并非只有枸杞。大量的蔬菜水果，根茎类植物，谷物，鸡蛋，鱼肉等都含有各种不同的抗氧化。所以不是只有枸杞可以保护肾。中国古人善用枸杞是因为枸杞是中国的特产，人的习惯都是根据天然地理环境来决定的。久而久之，成了中国人的一种生活方式。

3、那接下来就来说一下枸杞的吃法，绝大多数中国人都喜欢泡茶喝。这也是这个梗的来源。既然知道了枸杞的什么营养对肾好，那泡水有用吗？其实一点用都没有，这个和煲汤的概念类似。煲汤甚至都比枸杞泡水好一些。我们知道了枸杞的玉米黄素抗氧化对肾有保护作用，但这个化学成分并不是水溶解的。无论你怎么泡都不可能把这个化学成分溶解出来。所以泡水是没有任何作用。正确的做法是直接吃枸杞。枸杞本身就是一种berry莓类水果。和蓝莓一样。只是被烘干了成了那个样子。那为什么很多人包括古人会对枸杞泡茶觉得的是有效的，我个人的分析觉得归根几点，一个是中国人喜欢喝茶，因为茶叶里的咖啡因是水溶解。所以古人可能觉得喝茶有用，那泡别的也可以。这是第一个误区。其次就是颜色，很多东西跑过后都会导致水变色，那其实食物本身的色素再遇到不同ph值产生颜色变化。也会给古人们形成误区。第三个就是枸杞里的多聚糖，属于糖类的一种。它本身对清除身体内有害物质有很小的帮助，但并不是直接对肾。它是属于水溶解。但是多聚糖存在于绝大多数的事物中，而枸杞的量又非常小。所以这点也是不符合逻辑的。

4、所以，如果你想靠枸杞补肾。最好的做法就是直接吃。枸杞在国外本身就是属于零食类。但我想要大家分清楚，补肾和保护肾有本质的区别。保护就像我上面说到的，是在现有的基础上保护肾不被有害物质攻击。或者减轻肾的负担。这是枸杞营养起到的作用。而不是补充肾的功能。如果你平时的饮食不平衡，少其他所需的营养。那枸杞也只能帮你维持。并不会补强。另外的就是，很多食物都有相同的作用。最好的例子就是高品质的鸡蛋，也有保护肾的效果。如果想要更好的提高肾的功能，我个人认为多种矿物质和不同维生素对肾有着非常大的帮助。与其集中在一种抗氧化，不如全面加强营养的平衡性。一辆车不是靠一个零件运作的，一个公司不是靠一个人支撑的。

5、很多食物都因为太稀疏平常，人们不感兴趣。总觉得某些特别的食物可以有奇效，这是人的心态问题，还有市场的营销效果。所有的食物都是大自然一部分，有些营养成分多一点，有些少一点。但不会有那一种食物别的没有且非常特别的营养成分。人是一种天然喜欢寻找捷径的动物，有时候是好的，有时候也是造成人喜欢偷懒的原因。我能喝为什么要吃的想法。不要一味“迷信”泡枸杞，泡任何东西。把平日的饮食结构均衡了，新鲜蔬果蔬菜，杂粮谷物，少量鱼肉。这才是关键。吃你的食物，不是泡。

枸杞子泡水壮阳和枸杞泡茶究竟补肾吗？的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！