枸杞泡水喝的正确方法及好处有哪些？枸杞应该怎么用？直接泡水？医生：两种搭配方式，养肝护眼好处多

大家好，今天小编来为大家解答枸杞泡水喝的正确方法及好处有哪些这个问题，枸杞应该怎么用？直接泡水？医生：两种搭配方式，养肝护眼好处多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

枸杞作为常见的中药材，其养生价值得到大部分人的认可，也是许多中老年人日常保健养生佳品。尤其在现代生活中，很多人每天都离不开手机和电脑，眼睛也因此容易疲劳，导致视力不断下降，此时便有人会抓一小把枸杞冲热水饮用，来缓解眼睛疲劳。

中医认为枸杞能养肝、滋肾、润肺。枸杞叶有补虚益精，清热明目等功效，能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰冷、防止肝脏脂肪堆积、预防动脉硬化，现代医学更发现，枸杞果实中含有微量元素「锗」，对于防癌有一定的效果。

同时枸杞干中的β-胡萝卜素能转变成维生素A，对预防干眼病、棘皮病有益；而叶黄素类对预防心血管疾病、白内障、视网膜黄斑变性有益。所以我国传统认为枸杞可以明目。

但若是每天盲目地用枸杞泡水喝，当心喝出问题！先看看你适不适合喝枸杞水养生吧。

阴虚体质常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。

枸杞性平，带一点温，大部分人都能吃，不过有些人有很明显的风热体质，即易受外部自然环境的风热之邪，继发发热，咳嗽的体质，这类人吃枸杞会导致热性加重。

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝，容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

1、如果要吃枸杞保养眼睛，可再外加偏凉性的菊花、决明子。冲热水饮用，一周喝3次即可。

需要注意的是，再怎么温和的中药材，如果想要每天吃当保养，都应该要先请中医师诊断，体质适合才能吃，该停就要停。

2、如果护眼的同时还想养肝，不要只吃枸杞，可加入其他药材平衡：可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱，枸杞、麦冬各2钱，以上药材直接用600毫升热水沖泡10～15分钟，可以回冲到沒有味道为止。

这个方子不会太过寒凉或温燥，很平和，是很好的护眼养肝的方，味道也甘甜；如果工作疲累，不妨再加一点参须补气。

枸杞无论泡茶、入菜、直接吃都好，但过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。建议每日摄取量不超过20克，购买时避开颜色鲜艳、过度饱满、有刺鼻硫磺味的，改选暗红色、蒂头黄色的枸杞较安心。

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