枸杞泡水怎么喝(枸杞的冲泡方法？你的枸杞水真的冲泡、喝对了吗？)

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1、嗨喽！大家好，又到涨知识的时候啦，你准备好了吗！今天要和大家分享的是：枸杞的冲泡方法？你的枸杞水真的冲泡、喝对了吗？，一起和小编一起来看看吧！

2、为了让枸杞的保健效果最大化，用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右。杞中的枸杞多糖、甜菜碱等多种营养物质都害怕高温，用沸水冲泡反而可能破坏了这些营养，影响它养生功效的发挥。当你熬汤的时候，则可以把煮好的汤放碗里，端上桌前再把枸杞放进去。小贴士：枸杞在食用之前最好放在加了面粉的水中浸泡一会儿，再用清水冲洗干净，这样能去除掉附着在其表面的灰尘和脏东西，吃起来更放心。02喝完别把枸杞直接扔掉枸杞中含有大量的维生素，特别是对眼睛有好处的玉米黄素、维生素A等，但这些营养物质不易溶于水。仅是泡水或煲汤无法完全析出，浪费很大，所以吃泡过的枸杞子能最大程度地吸收枸杞子的营养，发挥枸杞子的功效。

3、我们常见的额枸杞的吃法有：干吃、泡水、煮粥、煲汤等，相较于泡水，将枸杞冲洗干净后放在嘴里干嚼，这样枸杞的营养成分可以最大程度的保留下来。但是干枸杞较为坚硬，不太容易嚼碎，营养物质也不容易被人体充分吸收，长期大量咀嚼这类坚硬干涩的食物，颞下颌关节也容易受到磨损，因此，最简单方便的还是泡水喝比较好。

4、枸杞应该如何搭配：

5、枸杞和枸杞怎么搭配固然好，但单独吃的效果毕竟有限。如果能与以下几样东西搭配，就可以起到协同作用。

6、添加“菊花”菊花具有清肝明目、散风解热的功效。与枸杞搭配时，可以帮助缓解眼睛疲劳等症状。特别适合长时间盯着电脑玩手机的人。比其他品种有更好的保肝明目作用。想要更好的护眼者，可用白菊花5g、枸杞5g泡水饮用。

7、添加“红枣”红枣和枸杞含有丰富的维生素和多糖，能促进造血功能，达到活络养血的效果。此外，它还可以补气、延缓衰老、提高睡眠质量。可以补血安神。非常适合身体虚弱、经常熬夜、想美化肌肤的人。

8、加点“金银花”众所周知，金银花是降火的“神器”。自古就有广泛的药用价值。具有清热解毒、凉风清热、润喉之功效。是日常防火的良药。如果与枸杞一起服用，效果会更好。

9、金银花与枸杞的搭配，具有一定的清热解毒功效。平时需要整天面对电脑的上班族，可以喝点金银花和枸杞茶，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。温馨提示：因金银花性寒，经期较冷、体质较冷的人不宜喝金银花枸杞茶。枸杞虽好，但这类人不能吃枸杞。尽管枸杞有很多功效，但并不是每个人都可以在水中饮用枸杞。每个人都应该根据自己的身体状况喝枸杞水或吃枸杞粥。

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