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枸杞红枣泡水喝的功效能减肥吗(枸杞泡水喝能减肥吗,哪些人不能吃)

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1、枸杞子性平、味甘,有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞泡水是一种养生的方法,而且对于减肥有一定的作用,不过需要长期坚持喝才能看到明显的效果。

2、枸杞中富含的维生素和蛋白质,具有促进脂肪代谢的效果,枸杞泡水喝减肥最好把泡水的枸杞也吃了。枸杞中含有的脂肪成分主要是亚油酸,属于一种健康脂肪,长期摄入可以滋肾、润肺、补肝、明目和降脂减肥。而且枸杞还含有甜菜碱,甜菜碱不仅可以参与脂质代谢,还可以抑制脂肪在肝脏中的堆积,改善脂肪肝。

3、枸杞泡水喝减肥一般是在饭前二十分钟喝,这样可以缓解一些饥饿感,从而减少每餐的食量,降低了每天饮食的热量摄入,以此达到减肥的目的。不过,喝枸杞泡水是一种健康的减肥方式,而且进度不快,需要长期坚持才能看到效果。但是,枸杞每天的用量最好在20~25克,不超过25克的用量效果才会最佳,还可以反复多泡几次,多补充水对于减肥也是有帮助的。

4、当然,枸杞泡水也不是所有人都适用的,不能喝枸杞泡水的人群有:

5、说到底,枸杞泡水喝终究只是起到辅助的作用,减肥还是需要管理好每天的饮食,若可以加上一定的运动量,那么减肥的效果会更佳。

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