正常人一天吃一个西瓜可以吗 一次吃半个西瓜算多？

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1、哈喽大家好，这一期来说西瓜。西瓜是夏季几乎每天都想吃的水果，它能补水、止渴、利尿、促代谢等益处，含糖量还不低，大约15%以上，升糖也挺高的，属于高升糖指数的食物。这可能会给大家带来能量过多的摄入以及胰岛容易抵抗引起血糖的波动。

2、对于健康状态好的朋友来说一天吃半斤左右倒也无妨，可是对于糖友们每天吃两三片就足够了，太过任性的吃可不利于血糖的控制。此外吃西瓜最好餐前吃或者两餐之间吃，不建议餐后脾胃寒凉的朋友也要少量的吃。

3、这下您知道该如何吃了吧？好了关注我不迷路。

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