每天三个核桃有什么好处 每天坚持吃2个核桃，强心健脑，好处多多！ 身体会感谢你！

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1、大家好，我是中医桂医生。常说核桃补脑，核桃不仅外形是脑，而且含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些都是大脑所需的营养，有助于维持脑细胞的正常功能，提升记忆力、注意力和思维能力。

2、而且核桃还能保护心脑血管，它含有的不饱和脂肪酸能够预防动脉硬化和心血管疾病。同时核桃中的一些维生素e等等抗氧化物质也能够保护心血管健康。此外核桃还能够帮助减少慢性疾病的风险，它的抗氧化功能能够增强免疫系统。

3、总之核桃是一个健康的零食选择，每天适量食用，比如吃两颗左右就能够为身体提供丰富的营养。但是要记住饮食要均衡多样，不要依赖单一的食物。

4、今天的视频给您分享到这里，下期再见。

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