每天坚持吃黑芝麻丸的好处 每天吃一颗黑芝麻丸的人，现在都长出头发了吗？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于每天坚持吃黑芝麻丸的好处和每天吃一颗黑芝麻丸的人，现在都长出头发了吗？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享每天坚持吃黑芝麻丸的好处以及每天吃一颗黑芝麻丸的人，现在都长出头发了吗？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

脱贫脱单不脱发是不是你的新年愿望？

然而现实经常很残酷，头发偏偏有它自己的想法。

在防脱生发这方面人们又开始复古了，黑芝麻丸变成了网红。

据说不止能防脱生发，还能美容养颜，黑芝麻丸一下子成为了都市丽人的零食新宠。

有点心动？下单之前，还是先来科学认识一下黑芝麻吧！

黑芝麻自己可能都没有想到，作为一颗平平无奇的种子，居然能让人类如此着迷？

吃黑色东西头发就变黑色？

黑色素细胞利用酪氨酸在酶的催化下生成黑色素，然后再经过一些复杂的过程，黑色素从黑色素细胞转运到毛发角质形成细胞中，进而让头发变成了黑色。

芝麻中的黑色素是一些酚类物质，跟头发中的黑色素是完全不一样的两种东西，更不可能经过那些复杂的过程跑进头发里去。

如果每天一勺黑芝麻真的能让头发变黑，那是不是金色头发的老外吃了也能长出黑头发来？

富含维生素B能防脱？

吃撑死也没多少。

维生素B族确实在皮肤、头发、指甲健康中发挥着重要的作用，但维生素B是一个家族，很多作用都需要它们相互协同来产生。

而芝麻中仅含有少量的维生素B1、维生素B2。

一个成年女性的维生素B2每日推荐摄入量为1.0mg，100g芝麻中的维生素B2含量为0.25mg。

靠吃黑芝麻，每天要吃400g才能吃够日常所需维生素B2的量，大概就是如下图的五盘，况且这个量能不能防脱还不一定。

含有必需脂肪酸能养颜？

可能恰好相反。

没错，黑芝麻是富含人体必需的多不饱和脂肪酸，问题这种脂肪酸指的是亚油酸，它是一种Omega-6多不饱和脂肪酸。

亚油酸普遍存在于各种植物油还有现代饲养的禽畜肉当中，我们根本不用补，反而要担心的是吃过量啊！

这也是老生常谈了，我们中国人饮食中Omega-6实在是太多了，容易引发慢性炎症，从而导致爆痘、肥胖、三高、癌症等各种慢性疾病。

钙没补足先胖了。

芝麻确实是隐藏的高钙食物，100克的芝麻中钙含量能达到780毫克，几乎是牛奶钙含量的8倍。

按照市面上芝麻丸的营养成分来计算，大概5颗芝麻丸的钙就能顶一杯牛奶。

每天吃5颗芝麻丸毫不费力，但是它们的热量堪比一大碗白米饭，你确定要给自己长胖的机会吗？

其实，只要保持饮食均衡，吃够钙一点也不难，难的是钙的吸收，因为我们更容易缺乏维生素D。

维生素D的食物来源少，现代人的日晒又不足，没有足够的维生素D，钙就吸收不了，每天7颗芝麻丸就只剩下变胖了。

虽然靠芝麻丸生发养颜是做白日梦，但是从解馋小零食的角度来看，它也是个还不错的选择，毕竟原料和工艺都比较简单，加工程度不算高。

只不过你需要一双火眼金睛来判断货色如何。

看到这种长长的配料表，养生达人不用思考就知道要拒绝。

它能爆浆，靠的也是植物油、麦芽糖醇、乳粉、糖等混合起来，至于真正的五黑食材，除了黑芝麻都在配料表的最后，说明没多少。

酥脆的口感必然是高温加工的结果，糖、油、高温，离健康养生可是十万八千里。

这是最常见的配方，几种黑色食材加上蜂蜜调味，添加例如聚葡萄糖、低聚果糖这样的益生元增加膳食纤维，没有其他添加剂。

配料上看天然清洁，加工程度也不高，作为小零食来说，已经很健康啦！

要注意的是，它也可以宣称自己是“零蔗糖”，然而蜂蜜也是糖啊！

这类型是真正的无糖或低糖产品，与前一种产品比较，它的优点在于使用糖醇替代糖来调味，没了添加糖更健康。

用来当做下午茶补充能量，还是不错的。

但是，仍然有两个点需要担心。

到底吃啥保住头发？

老实讲，在这方面，食补有点无能为力。

脱发的一个重要原因是压力和情绪，工作繁忙压力大的营养学专家也秃！

（小编默默观察自己的发际线，好像有点后移？哭了）

脱发严重还是得去看皮肤科医生，对症下药。

实在没救就买个假发，还能每天换发型不是吗？

最后祝福大家要么拥有乌黑秀发，要么实现假发自由~

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。