水果苹果的作用与功效，预防心血管疾病水果之苹果#吃苹果的好处

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1、苹果是一种营养丰富的水果，对人体有很多好处。

2、·首先，苹果可以提高记忆力。因为苹果中富含多种抗氧化剂，如维生素c和叶酸等，这些物质可以保护神经系统，促进大脑发育和增强记忆力。

3、·其次，苹果可以降低胆固醇，预防心血管疾病。苹果中的果胶和纤维素可以吸附胆固醇，降低血液中的胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。

4、·此外，苹果还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排便，缓解便秘症状。

5、另外，苹果还有美容养颜的作用。苹果中的维生素c和纤维素可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的水分和弹性，使皮肤更加光滑细腻。

6、·最后，苹果还可以帮助减肥和控制血糖。苹果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，同时苹果中的果糖可以缓慢释放，避免血糖波动，有利于控制血糖和减肥。

7、总之，苹果是一种营养丰富、健康有益的水果，适量食用可以为人体带来很多好处。

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