七天减肥食谱(七天减肥方法)

其实七天减肥食谱的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解七天减肥方法，因此呢，今天小编就来为大家分享七天减肥食谱的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、·第四天除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。注意喝的牛奶不能超过汤的量。

2、·第五天除喝汤外可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃不限量这一天要求喝6~8杯水，只喝一次汤就可以了。

3、·第六天牛肉和蔬菜随便吃还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆除喝一次汤外一定要多喝水。

4、·第七天可以吃点米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁。多喝水蔬菜可以用葱炒着吃。减肥小窍门：

5、·晚餐后立即刷牙不吃任何食品。我们吃饭的时候要尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味也可以减少食量。

6、·适当的用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足，可以找出一张自己身材最好看时的照片。没事的时候要经常拿出来看一看，这样也可以会时刻提醒自己保持身材。

7、注意这个仅供参考也是看个人的身体情况而定。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。