消化不良如何调理肠胃，缓解消化不良养胃小妙招

很多朋友对于消化不良如何调理肠胃和缓解消化不良养胃小妙招不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、消化不良是常见的病症。不吃早餐人群、暴饮暴食人群、生理机能衰退老年人、加班族、精神状态不佳人群，比较容易发生消化不良、胃痛胃胀。

2、那么怎样缓解消化不良呢？首先要注意腹部保暖。根据天气变化增减衣物，尤其是注意腹部保暖，有利于器官功能提高。当然，光是外部的保暖还不够，在饮食这方面不要摄入生冷、冰冻的食物。还要注意情绪控制。为什么情绪的变化会和肠胃健康有关系？其实，长时间精神压力过大、情志失调，总是处于焦虑、紧张的状态，会给人带来的广泛的负面影响。不只是单纯的易失眠，还会降低抵抗力，影响内分泌，引起消化系统功能紊乱。建议保持良好心态，尝试从积极的角度看待问题，并且寻找解决问题的办法，不要过分关注负面信息和情绪。

3、另外，要科学补充益生菌。经常肠胃胀痛、消化不良，调理或需补充益生菌，从而养护肠胃。正常情况下，人的肠道菌群平衡，有害菌和有益菌会保持在动态平衡的状态中，从而消化良好，及时吸收营养物质。但有的人因为不健康的生活方式，导致有害细菌入侵，从而引发各种消化系统疾病。

4、针对上述情况，给您养胃小妙招：

5、“精神胜利法”：调整情绪，让自己安静下来，缓慢吸气，慢慢呼出，反复10分钟到20分钟。

6、放松腹部：放松腰带，多穿宽松舒适的衣服，以避免腹部受压。胃气流通顺畅了，疼痛就会减轻一些。

7、喝西红柿汁：西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等物质，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。如出现胃痛、烧心等症状，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解症状。

8、喝橘络生姜水：将橘子皮内层的筋络拔下来，加红糖、姜片煮水喝，可以有效缓解因脾胃虚寒、消化不良引起的胃痛和胃胀。

9、适当补充维生素C：维生素C具有维护胃部健康的效用，平时可以适当吃一些含有维生素C的食物。

10、刮手背健胃：胃痛发作的时候，可以按压第二掌骨处，也就是手部对应的胃区，或者进行刮痧，减轻胃痛。

11、给点温暖：有些人胃部受凉就会胃痛，这时候多喝点热水，或者用热水袋热敷胃部，能缓解胃部不适。

12、用粗盐热敷胃部：如果出现胃部痉挛、胃痛、胃胀等不适症状，可以将粗盐装袋热敷在胃部，达到理顺胃气，缓解胃难受的作用。

13、吃点东西：有些人会因饥饿产生胃痛，这个时候吃点养胃的食物，比如牛奶、面包、饼干等，就会舒服很多。

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