湿气主要是怎么引起的，身体中湿气，是怎么来的？中医帮你辩证分析！

很多朋友对于湿气主要是怎么引起的和身体中湿气，是怎么来的？中医帮你辩证分析！不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、大家好，我是中医赵大夫。身体中湿气是怎么来的？中医帮你辩证分析。有些朋友对湿气的来源有个误解，觉得湿气不就是和水一样吗？水喝多了就容易生湿。其实恰恰相反，喝进去的水尤其是白开水，它进到体内会蒸腾气化成津液，是不容易生湿的。

2、湿气到底是如何来的？接下来就做一个比较通俗的讲解。其实湿气的来源不外乎两个方面：一是外源，就是从外面来的。第二就是内生的，就是从人体内部滋生出来的。

3、·首先来说说湿是如何从外而来的。

4、→第一常见就是湿通常从口而入，就像常说的病从口入。如果吃饭营养搭配不合理，不知道如何健康饮食，就会生湿气。常见的就是过食一些甜食，因为过于甜腻的食物会加重脾的负担，使脾对食物不容易消化吸收。这时候脾工作量就会增加，就会伤脾，就会导致脾虚。

5、脾越虚就越不愿意干活，这时候吃进去的东西就消化的比较慢，同时也会使吃进的甜腻之物不消化吸收，从而产生水湿停聚于体内。

6、→第二就是过食油腻。这些油腻类的东西跑到肠胃里，它其实比甜的食物还难消化，也会加重脾的负担，使脾消化食物的时间就会增长。脾也相当于需要相当长的时间，也就是超负荷的干活，才能把这些油腻之物消化掉。

7、所以油脂类的食物会大大加重脾的负担，就导致脾虚的生成。一旦脾虚生成了，吃进去的东西运不走了、消化不了了就成了痰湿。

8、→第三就是吃完饭之后，通常愿意吃的特别饱，吃的特别撑。但是如果长此以往，吃的总是过饱过撑，这时候也会伤及脾，日久也会导致脾虚了、脾不干活了，也会导致脾不运湿、脾不化湿，导致湿气的生成。

9、→第四就是吃完饭之后，有些人喜欢做一些剧烈运动，这些活动会使气血到四肢，导致脾干活的时候没有了气血的滋养，这时候长此以往也会导致脾虚，因而导致湿气的生成。

10、·除了饮食这方面，第二个问题就是环境的因素。常见就是比如有些人经常居住或者是工作于潮湿的环境，这种环境也容易产生湿气。比如有的患者是冷库工作的，还有一部分人是船员经常在海上工作，这类人群通常是环境比较潮湿，甚至整天都看不到太阳，这时候就非常容易导致湿邪的侵袭，同时有可能还会伴随着寒邪风邪入侵。

11、一旦是寒湿之邪最容易伤人体的身体，甚至有些人还有一些不好的习惯，比如洗头洗完头之后不吹干直接跑到外面，还有一部分人晚上洗头头发湿漉漉的，没有吹干就入睡，这些通常都会导致湿气进入体内，容易引发头痛，而这种头痛通常是反复发作，因为湿邪是最难祛除了，因为湿性黏滞，所以如果不生湿一饮食要注意，二生活和居住的环境也要注意。

12、·其实还有第三方面，第三方面通常就是从内而生的湿邪，叫内生湿邪，也就是吃的也没问题，环境也没问题，但是是由于内在的身体出现了问题，主要是脏腑功能出现了失调，导致湿气从内而生。

13、→最常见的第一就是脾虚，这样人比较多，有些人是先天脾胃比较虚弱，从小就吃的比较少比较瘦小，还有一些人不是先天的，但是由于平素偏嗜一些食物，所以导致脾虚，一旦脾虚就会使脾的运化饮食的功能减弱，从而导致湿气内生。

14、→第二个内在相关的因素就是肝郁，肝郁也特别容易导致湿气的产生，因为知道肝是主疏泄的，它统摄着人体的经络气机的流畅，如果它的疏泄功能失常了，就会导致气机郁滞。一旦出现气机郁滞，就可以使人体的津液的输布出现异常，从而导致津液内停形成水湿，湿聚日久就成痰。

15、一旦痰和气机郁滞相互杂合，两者杂合在一起的结果就是气滞、痰结、湿阻等等就会出现。比如现在好多人会出现梅核气，总是觉得嗓子里有东西，咳也咳不出来，吐也吐不出去，就在咽喉部堵着。还有一些人甲状腺结节或者是乳腺结节或者是皮下结节，类似脂肪瘤这样的。这些其实都和湿寒凝聚是密不可分的。

16、所以即使吃的没问题，环境没问题，如果脏腑功能失调了也会导致湿邪的产生。这时候就要调理脏腑功能，使脾的运化正常，使肝的疏泄正常。

17、除此之外，五脏是相互影响的，肺主宣发肃降为水之上源。一旦肺的宣发肃降出现问题，津液的输布出现问题，也会导致水湿停聚。所以对于这种湿气的祛除，除了要从饮食环境入手，同时也要调理好脏腑。一可以健脾，二可以疏肝，三可以通过宣肺来祛除人体的湿气。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。