三个月的宝宝能吃什么 三个月宝宝作息表曝光

很多朋友对于三个月的宝宝能吃什么和三个月宝宝作息表曝光不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、?一个妈妈在网上分享了她三个月孩子的作息表。

2、孩子早上6:00~6:30开始迷糊中喝奶，6:30~8:30接觉睡，8:30~9:00孩子起床换尿不湿，9:00~9:30孩子喝奶，9:30~10:30孩子玩健身架，10:30~11:00孩子睡觉。

3、中午12:00~12:30孩子喝奶，12:30~13:00孩子换尿不湿，13:09~15:00孩子午休。

4、下午15:00~16:00孩子练习抬头被动操，16:00~16:30孩子喝奶，16:30~18:00孩子练习抬头，被动操，18:00~19:00孩子睡觉。

5、晚上19:00~19:30喝奶，19:30~20:30爸爸陪玩或者是洗澡抚触，20:30~21:30睡觉，21:00~22:00进到卧室关灯睡觉，22:00~6:00孩子睡觉。

6、这让很多妈妈非常的羡慕，自己三个月的孩子睡觉和喝奶的时间完全不固定，饿了就喝，累了就睡，晚上还要频繁地起来喝夜奶，把妈妈弄得疲惫不堪。

7、有一些妈妈在孩子三个多月的时候已经开始去上班了，而孩子晚上还要喝夜奶，孩子睡不好，妈妈更是睡不好。

8、白天上班没有精神，工作上面频频出现错误，领导经常批评，让妈妈觉得实在是太难了！

9、而这个妈妈孩子三个月就能如此规律地做事，特别是晚上22:00~6:00，整整8个小时，孩子能够睡整觉，确实让人羡慕不已。

10、这个妈妈告诉妈妈们：想要孩子尽早的规律睡眠，只要做好三件事就可以。

11、第1件：记录寻找建立睡眠规律

12、孩子出生之后就要开始记录孩子吃和睡的规律，了解孩子一天的睡眠总量是多少？才能够了解孩子一天要睡多少个小时。

13、有些孩子一天要睡18个小时，有些孩子一天睡15个小时就够了，所以要了解自己孩子每天需要睡多少？

14、妈妈在记录的时候同时寻找孩子睡眠的规律，比如孩子在犯困之前会揉眼睛，或者是特别兴奋。

15、及时地发现孩子的睡眠信号，及时哄孩子睡觉。

16、妈妈可以摸索孩子的睡眠规律，然后定时定点的哄孩子睡觉，尽早的培养孩子的睡眠习惯，有助于让孩子形成生物钟，更有利于孩子的生长发育。

17、第2件：建立睡前模式

18、比如说孩子在睡觉之前做以下的事情，第1件给孩子洗澡，第2件给孩子抚触，第3件给孩子喝奶，第4件跟孩子讲故事或者聊天，第5件拉上窗帘，第6件关上灯，第7件摸摸孩子的后背。

19、每天睡觉之前都是这个顺序，都会做这7件事情，当妈妈开始做这7件事情的时候，孩子就慢慢地觉得犯困了，想睡觉了，孩子慢慢的进入睡眠模式。

20、第3件：排除睡眠干扰

21、孩子好不容易哄睡了，结果爸爸在客厅外面看足球赛，还把声音开得很大，一边看还因为进球而兴奋地叫起来，超大的音量把睡眠中的宝宝给惊醒了，把孩子给吵醒了。

22、这其实就是孩子的睡眠干扰，所以要帮助孩子排除噪音这种睡眠干扰，孩子在睡觉的时候，家里面可以发出一些正常的声音，但是不要发出超大的声音，否则会影响孩子的睡眠。

23、除了声音之外还要避免温度过高或者过低，也会影响孩子的睡眠状态，孩子体温调节中枢不成熟，所以温度变化会影响他的睡眠。

24、避免湿度过高或者过低，如果家里面开空调的话，湿度要保持在55%左右，这样的湿度孩子睡眠更舒服。

25、如果湿度过低过于干燥，孩子呼吸进来的空气都是很干燥的，孩子鼻腔会不舒服，可能会觉得喉咙干痒，影响睡眠。

26、避免睡觉的床过软，或者是下面垫尿垫，有一些家长怕孩子穿尿不湿也会漏尿，或者是晚上没有给孩子穿尿不湿，而是用尿布，所以就在床下面垫上尿垫。

27、殊不知，不透气的尿垫很容易会导致孩子睡觉的时候不舒服，影响孩子的睡眠。

28、而睡觉的床也不能睡席梦思，太软的床不利于孩子脊椎的发育，也不利于孩子的睡眠。

29、所以想要培养天使宝宝的睡眠，做到以上三件事就可以啦。

30、（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

文章分享结束，三个月的宝宝能吃什么和三个月宝宝作息表曝光的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！