燕麦片的减肥效果 为什么把燕麦推荐为减肥食物

各位老铁们好，相信很多人对燕麦片的减肥效果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于燕麦片的减肥效果以及为什么把燕麦推荐为减肥食物的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、【为什么把燕麦推荐为减肥食物】明明燕麦的热量很高，为什么还要把它视为减肥食物呢？从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量，它的确是比大米还高。但为什么还要推荐？因为燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感。对于精加工的大米和白面，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升，极易促进甘油三酯的形成。所以，燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。（via通州区卫生和计划生育委员会）

关于燕麦片的减肥效果的内容到此结束，希望对大家有所帮助。