猕猴桃和冬枣谁含vc高 冬枣维C含量比猕猴桃还高

大家好，今天小编来为大家解答猕猴桃和冬枣谁含vc高这个问题，冬枣维C含量比猕猴桃还高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、说到维生素C之王人们想到的都是猕猴桃，其实和秋天上市的冬枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。据测定第100克冬枣中的维生素C含量可达200~500毫克，高于猕猴桃60~200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以每天吃一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C供应。但是枣吃多了可能引起腹胀，每天以十几粒为好，日常吃才是获得益处的关键。

2、冬枣的含糖量高达20%~30%，有糖尿病的患者应少食。大家在购买冬枣时不要一味挑个儿大的，要选那种形状规则闻起来有种清香气味的。枣身主要是绿色上面有1/3左右红色面积的，这样的枣糖分相对来说比较高。

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