玉米的营养功效与作用，#创作灵感#玉米的营养价值与功效#好吃又营养

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1、玉米作为一种粗粮，吃了玉米对身体的好处可不少。今天就让我来说说吃玉米对身体的几种益处分享给大家。

2、·首先玉米可以促进消化。玉米含有丰富的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，有助于预防便秘和缓解便秘。

3、·其次玉米还可以降血糖。玉米中的碳水化合物被人体吸收的较慢，适合糖尿病患者作为主食。

4、·此外玉米还可以抗氧化。玉米中含有丰富的维生素E和多酚类物质，具有抗氧化作用，可以抗衰老，保护皮肤健康。

5、·最后玉米还可以提高免疫力。玉米中的谷胱甘肽具有抗氧化作用，可以增强免疫力预防疾病的发生。

6、·除此之外玉米还可以降低胆固醇，改善视力等作用。

7、这些好处都是日常生活中可以感受到的，只要合理搭配饮食，多吃一些粗粮就能让我们更加健康。玉米是一种营养丰富的粗粮，它不仅美味可口，而且对我们的身体有很多受益。如果你也喜欢吃玉米，不妨让它成为你餐桌上的常客吧。

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