生葵花籽好处与害处(孕妇能吃葵花籽吗 吃葵花籽的好处)

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1、葵花籽是向日葵的果实，营养丰富，味道可口，是许多女性的心头好。葵花籽含有各种营养物质，脂肪含量比较高，多是不饱和脂肪酸而不含胆固醇，可以降低血管粥样硬化的几率，保护心脑血管。葵花籽富含各种维生素，可以补充人体每日所需的维生素。另外，葵花籽还含有丰富的叶酸、铁、锌、钾、磷、钠、镁等，可以预防衰老、疾病。

2、吃葵花籽有这么多的好处，是否就说明孕妇就能够吃葵花籽呢？其实不然，下面我们来看看吃葵花籽有哪些坏处。葵花籽其实是不适合大量食用的，但是由于葵花籽味道可口，往往一吃起来就停不了嘴，尤其是孕妇平时无聊便会随手抓一把葵花籽就嗑，这样嗑太多葵花籽，容易导致口腔、舌头溃疡，而且在葵花籽的同时往往会损失大量唾液，这样便会时常口感，食欲减退，影响孕妇的营养吸收。另外，吃太多葵花籽容易上火，如果平时就是肝火旺盛、阴虚体质的孕妇最好不要吃，这样会加重上火症状。

3、所以孕妇能不能吃葵花籽的问题要看孕妇本身的身体状况，如果孕妇体质平和，可以每天适量吃一些葵花籽当餐后小食，既可以满足嘴巴的需要又可以补充营养。

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