下奶食谱(7款下奶汤食谱一周不重样)

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1、随着现代人对于生育的了解，更多的女性们更加在意母乳喂养了。曾经见到过太多的妈妈们想要母乳喂养而尝试了一种又一种的方式，宁愿自己变得肥胖，也要喝油腻的汤水来增奶。但是很多时候并不是如自己所想的那样，反而是越增奶睡越不多，自己越来越胖。

2、那么在你们准备追奶的时候，是否考虑过自己会不会发胖的问题呢？还有没有一种汤喝了不仅奶水变多了而且自己还不发胖呢？其实是有的，主要看汤怎么选择，怎么做，那么我们就一起来看看7款曾经亲测有效的下奶汤都是怎么搭配的？

3、上面的汤都是不油腻的，因此产妇喝了是不会长胖的。可能有人看了后觉得汤太素了起不到下奶的效果，其实恰恰是比较素的汤下奶效果才好。

4、因为这样的搭配不仅有利于产妇的身体恢复，气血恢复，同时还遵从了营养餐其中的原则之一就是清淡，产后身体属于比较敏感脆弱的时期，这个时候身体在不断的恢复中，过于油腻不但不利于身体的恢复，而且会加重身体的负担，所以也就不利于下奶。

5、还有产妇之所以会有奶水，是遵从身体的机制，生完孩子以后，随着身体的恢复，激素水平会恢复到相对比较稳定的状态，而这个时候宝宝的不断吮吸也会刺激大脑中枢神经对于泌乳素的分泌，因此想要奶水多一方面要身体恢复得快，喝点催乳汤补充水分，另一方面也需要宝宝的不断吮吸刺激。

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