白味瓜子的功效与作用 白瓜子正确吃法

大家好，今天小编来为大家解答白味瓜子的功效与作用这个问题，白瓜子正确吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃白瓜子可以改变这一现象。

2、白瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

3、食用时最好将白瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，白瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

4、吃白瓜子好处多，别错过了哦。

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