益气养血适合什么人喝 5道益气补血汤，适合体质虚弱、精神压力太大、睡眠不好的人喝

大家好，今天给各位分享益气养血适合什么人喝的一些知识，其中也会对5道益气补血汤，适合体质虚弱、精神压力太大、睡眠不好的人喝进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

随着春季气候干燥，以及气温忽冷忽热的不稳定性，活在疫情当下的我们生活压力又大，从而导致大多数人的睡眠质量下降，渐渐的体质就变得开始虚弱，因此日常的饮食很是关键，我们得重视起来，没有胃口喝汤也行。以下是小看为大家分享的5道益气补血汤，非常适合体质虚弱、精神压力大、睡眠不足的人群饮用，大家根据详细制作过程操作即可。

一、大枣枸杞杂蔬汤

大枣30克、枸杞10克、玉米块70克、胡萝卜块30克、藕块30克、冬瓜块30克、丝瓜块40克、西芹块45克、香菇块20克

3、制作过程：

（1）锅中注水，放入玉米块、胡萝卜块、藕块、香菇、枸杞、大枣，加盖煮至七分熟。

（2）接着加入冬瓜块、丝瓜块、西芹块，煮至食材熟透。

（3）将盐、鸡粉调入锅中，略煮片刻，淋入食用油，盛出即可。

二、猪蹄灵芝汤

猪蹄块250克、黄瓜块150克、灵芝10克，高汤适量

3、制作过程：

（1）锅中注水烧开，放入剁好的猪蹄，氽去血水，捞出，过一次凉水，备用。

（2）砂锅中倒入适量高汤，大火烧开。

（3）放入猪蹄、灵芝拌匀，加盖，烧开后煮15分钟再转中火煮1~3小时。

（4）倒入切好的黄瓜块，搅拌片刻。

（5）盖上盖子，续煮至黄瓜熟软后调入盐，搅拌至食材入味。

（6）将煮好的汤料盛出，放置微凉即可食用。

三、山药鸡肉煲汤

鸡块165克、山药100克，川芎、当归、枸杞各少许

3、制作过程：

（1）山药去皮洗净，切滚刀块。

（2）锅中注水烧开，放入洗净的鸡块，氽去血水，捞出。

（3）砂锅中注水烧开，放入鸡块、洗净的川芎、当归。

（4）倒入山药块，撒上枸杞，加盖，烧开后转小火煲煮约45分钟。

（5）调入盐、鸡粉搅匀，续煮片刻，盛出放置微凉即可食用。

四、猪肝豆腐汤

猪肝100克、豆腐150克，葱花适量，姜片少许

3、制作过程：

（1）锅中注入适量清水烧开，倒入洗净切好的豆腐块，拌煮至断生。

（2）放入洗净切好，且用生粉腌渍过的猪肝。

（3）撒入姜片、葱花，煮至沸腾。

（4）加盐，拌匀调味。

（5）用小火煮约5分钟，至汤汁收浓。

（6）关火后盛出煮好的汤料，放置片刻即可食用。

五、燕窝玉米银杏猪肚汤

猪肚230克、玉米块160克、白果60克，燕窝、姜片各少许

盐2克、鸡粉2克、胡椒粉2克，料酒少许

3、制作过程：

（1）猪肚洗净切块，待用。

（2）锅中注水烧开，倒入猪肚，淋入料酒，用中火煮去异味，捞出。

（3）砂锅中注水烧开，倒入猪肚、玉米块、白果、姜片，淋入料酒。

（4）盖上盖，烧开后再转至小火煮约2小时。

（5）放入洗好的燕窝，再盖上盖，用小火煮约10分钟。

（6）调入盐、鸡粉、胡椒粉，拌匀入味，盛出放置片刻即可食用。

以上5道益气补血汤的做法，大家学会了吗？若觉得本文对你有收获，记得一定转发和收藏哈，关注小看，后续更多分享推荐给你，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会第一时间回复大家。

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