大家好,今天来为大家分享真焦虑和假焦虑的区别的一些知识点,和焦虑是一种情绪假象,有这三点,识破它们,走出焦虑的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
1、焦虑是一种情绪假象,有这三点,识破它们,走出焦虑
2、焦虑的本质就是一种主观的恐惧情绪,焦虑症患者用自己幻化出来的危险自己吓自己,从而出现各种负面情绪和躯体症状,终日难受不已。你去看看猪圈里的猪,吃饱了就能开开心心的睡大觉,没有任何烦扰,我们人啊就是思虑得太多。怎样破除焦虑情绪的假象?有一句话,每个焦虑症患者都应该时常对自己说,那就是“除了生死,其他一切都是小事”。
3、第一种情绪假象,就是你会不时地莫名其妙地产生紧张,害怕的情绪,这个时候要告诉自己,这都是假的,不要管,不要搭理它,该干嘛干嘛。
4、第二种情绪假象,就是焦虑会模仿各种小病症,一会头疼,一会肩膀疼,哪哪都不舒服,这个时候你就会怀疑自己是不是真的患上了某种器质性疾病,就会陷入疑病情绪中去,告诉自己,这是假的,不用去管。躯体症状有点不舒服就不舒服,算了,反正躯体是健康的,这只是神经过度敏感和紧张的副产品,是假的,该干嘛干嘛去,它会自己消退的。
5、第三种情绪假象,焦虑时人就会产生各种灾难化的思维,脑子里全是悲观的消极的想法,你会觉得自己处于危险之中,让你感觉有种失控感,要告诉自己,除了生死,其他都是小事,不用管这种情绪,该工作工作,该玩就去玩,过一段时间,这种主观情绪就会自己消退。
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