祛除痘痘的有效方法 怎么祛痘痘？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于祛除痘痘的有效方法和怎么祛痘痘？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享祛除痘痘的有效方法以及怎么祛痘痘？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、虽然是个减肥医生，但我接触的痤疮病人不少。

2、举个例子来说，星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看病。

3、她女儿19岁，大二，很漂亮，最近却发现有几个月没有来月经，还长了很多痘痘。

4、当时我的第一反应：没来月经，怀孕了没有？

5、在得到否定的答案后，我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征。

6、检查过彩超和性激素之后，确实怀疑是多囊，在当地吃了半个月中药，月经没有来。

7、于是就过来找我，我给他吃了两个礼拜的药，用了外敷的中药粉，同时特别注意嘱咐她，生活习惯的调整（这点特别关键，接下来我们会详细说），上周月经终于来了，痘痘也明显消掉了。

8、当天下午又有另外一个人，最近痘痘长得比较厉害。因为她是四大行的，压力大，我就跟她说，一定要注意饮食生活习惯的调整。

9、我给了她10点建议，写给大家看看。

10、第一，要管理饮食，对于那些辛辣刺激的，高度精细化的食物，尤其是加工食品，比如说蛋糕面包，糖果甚至是馒头大米饭粥等等，都应该要少吃。

11、增加深色蔬菜水果的摄入可以提高皮肤的抗氧化和修复能力。

12、另外，无论多囊还是痘痘，都跟雄激素有关，合理的饮食控制，能够提高雄激素的清除。第二：要规律的运动，对人的身体健康状况是有很好的改善。

13、运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的“内部排毒”作用。

14、但是一定要注意出汗后，局部皮肤的清洁。

15、第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有肝火，容易在两颊出现痘痘。

16、内在的压力，会改变肠道菌群，对皮肤造成不好的影响。第四：一定要注意睡眠；睡眠不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。

17、第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。

18、从中医角度来，肺和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善肺的情况，痘痘问题很多都是属于肺的，因为肺主皮毛。

19、第六，皮肤的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太“营养”的面膜。

20、第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉过敏的原因。

21、第八，在皮肤的炎症期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。

22、第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。

23、第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。

24、总结，第十点少儿不宜，其他几点可以参考。

25、我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生，让你变瘦变美变好看，是我义不容辞的职责。

关于祛除痘痘的有效方法和怎么祛痘痘？的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。