空腹喝菜籽油的好处？食用橄榄油对人身体健康的好处

今天给各位分享空腹喝菜籽油的好处的知识，其中也会对食用橄榄油对人身体健康的好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

很多人都知道橄榄油是个好东西，知道食用橄榄油对身体有诸多好处。

那么，日常食用橄榄油，到底有哪些具体功效和益处呢？

所有的食用油，不论动物油还是植物油，也叫脂肪，其大部分的物质成分与性质，是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯。脂肪酸，也叫油酸，分为饱和脂肪酸，和不饱和脂肪酸。

植物油比动物油更健康，不饱和脂肪酸对人体益处多多，这两点已经被许多科普杂志媒体报道和宣传，在此橄榄油大王不再赘述。橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%）。

橄榄油，作为唯一一种由橄榄果实得到的天然食用油，除了供给人体所需的大量热能外，其具有显著的特殊营养价值，其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成。其所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；橄榄油富含维生素A、D、E、K成分，胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物，极易被人体消化吸收。

据科学研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：

1、能够平衡血压，降低胆固醇，防止心脑血管疾病的发生。食用橄榄油能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白和胆固醇的浓度比例。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

2、能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有十分温和温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

3、能够防止大脑衰老，预防老年性痴呆。食用含有多种不饱和脂肪酸和其他抗氧化因素的橄榄油，与使人脑满肠肥的动物性油脂有天壤之别。素食者聪明，古有“肉食者鄙，未能远谋”的说法，不无道理

4、有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。

5、有抗癌功效。可以作为预防食品，和食品辅助治疗食用。橄榄油含有角鲨烯，与鲨鱼软骨药效高度一致，对多种类型的恶性肿瘤有抑制作用。

6、保护皮肤，抵抗紫外线，减少皮肤损伤，延缓肤质衰老，使皮肤具有动人光泽和细腻质感。

7、有助减肥。对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

8、孕妇每天摄入一定量的橄榄油，能促进腹中胎儿的大脑和神经系统的健康发育。

9、妈妈和孩子摄入一定量的橄榄油，能有效促进婴儿和儿童骨骼的健康生长。

10、酒宴前后，和普通的饭前饭后，食用一勺橄榄油能滋润胃膜，保护你的胃壁组织不受胃酸和酒精的负面影响。

11、能激发人体健康因子，为您提供健康长寿的生活。经常食用橄榄油，橄榄树的百年寿命将与您共享。

橄榄油产自地中海沿岸，漂洋过海来到中国，与其他植物油相比，价格自然偏贵一些，但让人爱不释手的理由却如此之多。

有朋友疑问：橄榄油大王，按照您的说法，橄榄油是生活的万能药、万金油咯？

橄榄油大王回答：不对，不是这样。橄榄油是食品，有防治作用，不是有快速治疗作用的急救药品，效用没那么立竿见影。不能等着病入膏肓的时候，才想起来吃它救命，那是妄想~O(∩_∩)O~然而，它又确实被其消费者称作生活的万能药。因为这诸多功效，是被日常食用这种油的地中海沿岸居民证实的，是实实在在的，不是杜撰罗列。

地中海人四千年来都在使用橄榄油，70年代临床研究发现：地中海人与世界其它人相比患心脏病的比率更低；在此发现后的80年代起，橄榄油的销量需求在全球部分西方国家剧增，并且每天仍在不断增长。

作为“地中海的液体黄金”，橄榄油是地中海地区普通民众的必需品和日常用油，稀松平常，就像我国的山东人日常食用花生油，中原人日常食用菜籽油一样。然而其健康价值，却远非花生油和菜籽油所能比拟。长期食用，效果非凡，对人体健康多多益善。

朋友们，当消费橄榄油的生活习惯在欧美、日韩、港澳台地区蔚然成风的时候，当它来到中国大陆、呈现在您的面前时，以追求自然、绿色、健康生活为时尚的您，还等什么呢？赶快拿起碗筷，大快朵颐吧！

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