中医五脏养生？五脏与养生

大家好，今天给各位分享中医五脏养生的一些知识，其中也会对五脏与养生进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

中医养生始于《黄帝内经》，经曰“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去.....”自古至今，养生是人们关注的热点，现在带大家一起聊聊中医养生经的其中一方面——五脏养生。

从长寿的人群中，我们大家来了解一下，他们的长寿秘诀：

政坛人物：宋美龄（1897-2003）享年106岁。她是一位卓越的外交家，不但精通六种语言，而且在国画方面颇有造诣，还能写一手好书法。

农村妇女：阿丽米罕·色依提（1886-至今）130岁，新疆疏勒县人。长寿秘诀：饮食简单不挑食；喜欢走动；有着一颗孩童般的心。

中医大家：李庆远（1677-1933），享年256岁。是世界上著名的长寿老人。

老人健康长寿秘诀有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常将枸杞煮茶饮。保持人体三通：“血通、尿通、便通”。

中医学认为，人的精神情志活动与内脏有着一定的对应联系，如心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。情志过度往往通过这种对应联系的途径损伤五脏精气，《黄帝内经》云：恐伤肾，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，喜伤心。现在我们来具体说说五脏与养生。

肾开窍于耳及前后二阴，藏精，其华在发，在志为恐，在体合骨，在液为唾。肾开窍于耳：《灵枢·脉度篇》又指出：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”耳为肾之官，肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听觉的变化，一般可以推断肾气的盛衰情况。

肾亏：老年人精血多虚衰，肾精不足则毛发变白、脱发而齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软；肾精亏损，脑海失充，则精神呆钝，健忘等。

恐：即恐惧、胆怯，是人们对事物惧怕时的一种精神状态，它对机体的生理活动能产生不良的刺激。“恐伤肾”：《素问·举痛论》，过度的恐惧，有时可使肾气不固，气泄于下，导致二便失禁。

肾主生长发育和生殖，受过惊恐后可能不再生长也不会生育。有一个真实的故事，一个因为幼年受父母家庭暴力受恐惧影响的小女孩，26岁了身高依然是1米五不再长，也一直没有月经，生殖系统不再发育，因此在幼年一定给小宝宝创造一个舒适的愉悦的轻松的安定的生活环境，不要让他受惊吓。

除了惊恐，长期的负向情绪也会损伤肾系统，比如压力大、过度紧张等，因此经常有这样的情况，急切想要孩子的夫妻一直没办法怀孕，越急越怀不上，但是当放弃了，不再有压力不再紧张了，反而慢慢有了孩子，这也是因为情绪对肾造成的影响导致的生殖系统问题。

肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪。

其华在爪:爪甲的坚脆厚薄与颜色的枯萎润泽与肝的藏血有关；在体合筋：手脚、四肢灵活，能屈伸动作，是由于肝的精气灌溉濡养；开窍于目，在液为泪：眼睛的明亮、干涩在于肝的精血濡养。

“怒”，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛；甚至出现吐血等危症。中医术语称其为“肝气横逆，克犯脾土”。

现代医学也认为：人处在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡；

亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。保持遇事不怒、不生气的心态。

心在体合脉，其华在面，在窍为舌，在志为喜，在液为汗。

心的主要生理功能是主血脉，主藏神。由于心的主血脉和主藏神功能起着主宰人体整个生命活动的作用，故称心为“君主之官”、“生之本”、“五脏六腑之大主”。《医碥?气》说：“喜则气缓，志气通畅和缓本无病。然过于喜则心神散荡不藏，为笑不休，为气不收，甚则为狂。”

心藏神，心神散荡，喜笑不休则伤心。情志过激致病病机：“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。表现：注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。

“笑看人生风雨路，淡泊平和心自安”

脾开窍于口，其华在唇，在志为思。脾在体合肌肉，主四肢。脾在体合肌肉、主四肢。保持肌肉丰满，壮健有力，需要脾胃运化来的水谷精微的充养。其活动亦强劲有力。

脾其华在唇：口唇淡白，为血亏；口唇淡红，为虚寒；口唇青紫，为血瘀；口唇干裂，为津液损伤；口唇糜烂，为脾胃积热；正常口唇为略深红色；其他：面部萎黄、肥胖、形体消瘦等。

思：即思考、思虑，是人的精神意识思维活动的一种状态。如果思虑过度，精神受到一定影响，思维也就更加紊乱了。诸如失眠多梦、神经衰弱等病，大多与过分思虑有关。

中医认为：过思则伤脾，脾伤则吃饭不香，睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。因此，对待社会上或生活中的某些事情，倘若“百思不得其解”的话，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，心中不顺则有可能导致“气结”。

肺开窍于鼻，主皮，其华在毛，在液为涕，在志为忧（悲）。肺主宣发的功能失常：胸满、咳嗽、鼻塞、咳吐痰涎。

肺主气的功能失常：就会出现呼吸无力、气短、懒言、语声低微等气虚症候。肺主肃降功能失常会出现：呼吸短促、表浅、喘息等症状。肺通调水道功能失常会出现：水肿、小便不利。

肺开窍于鼻：《灵枢.脉度篇》又指出：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸，鼻为呼吸出入之门户，所以说“开窍于鼻”鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气和调，呼吸畅利。如外感风寒袭肺，则鼻塞流涕影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩；邪热壅肺，往往有气喘鼻煽。肺在志为忧，忧愁：是属于非良性刺激的情志活动，尤其是在过度忧伤的情况下，往往会损伤机体正常的生理活动，忧愁对人体的影响，主要是损耗人体之气。

因肺主气，所以忧愁过度易于伤肺，所谓“悲则气消”。

人的自然寿命谓之天年，亦即天赋之年寿。人的生命是有一定限度的，个体寿命有长有短，不管是以人体细胞分裂极限次数，还是以哺乳动物的寿命为生长期的5－7倍算，人类的寿命都应该在100－175岁之间。

你能活过100岁吗？现在我们聊聊如何让自己拥有一个健康的心情，使自己真正度百岁过天年。下面我们从中医养生角度给大家提供一些策略供参考。

1.生津养生法：准备：全身放松，面带笑容，二唇轻闭

①叩齿：上下牙齿轻轻叩击36次。

②搅海：舌头轻轻搅动，顺时针9次，逆时针9次，再重复一遍，含漱至唾液满口。

③吞津：将唾液分三小口咽下，汩汩有声，用意念引至丹田。意守丹田3分钟。

道家称唾液为金浆、玉醴、神池水、上池水、华池水。常习此法，可灌溉脏腑，濡润四肢，面色红润，轻身不老。

①生活工作四状态放松状态、专注状态、愉悦状态、理智状态。

做有智慧的人，不做情绪化的人。

助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。

境由心造、乐由心生。③要有追求或信仰

3.修德养性法心有所依，灵有所归，神有所主。

【道】老子《道德经》：致虚极，守静笃。

《庄子·大宗师》：古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。

【儒】孔子：大德……必得其寿。仁者寿。

【佛】《华严经》：一切众生，皆具如来智慧德相，但以妄想执着，不能证得。

【医】《黄帝内经》：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。

【养】《养性延命录》：静者寿，躁者夭。

关于中医五脏养生和五脏与养生的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。