桃的营养价值,桃子的营养价值

维生素C

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桃子含有丰富的维生素C，每100克桃子含有约10毫克维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂，能增强人体免疫力，促进伤口愈合，保护心血管系统。另外，维生素C还能促进铁的吸收，预防贫血。

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维生素A

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维生素A也很丰富，每100克含有400国际单位的维生素A。维生素A是保护视网膜、维持皮肤和黏膜正常功能的重要天然抗氧化剂。维生素A还有助于维持正常的免疫系统和生殖系统。

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膳食纤维

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桃子含有丰富的膳食纤维，每100克桃子含有约1.5克膳食纤维。膳食纤维有助于保持肠道功能正常，减少便秘和痔疮的发生。膳食纤维还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

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矿物质。

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桃子还含有钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。这些矿物质对身体健康非常重要，比如保持正常的心率和血压，促进骨骼健康，增强免疫功能。

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桃子含有丰富的维生素C、维生素A、食物纤维和矿物质，是营养丰富的水果。适量吃桃子可以提高免疫力，促进消化和吸收，预防多种疾病。

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