莲藕排骨汤的功效

莲藕排骨汤是一种很有营养的汤，既美味又有益健康。主要材料有莲藕、排骨、枸杞等。下面我们就来看看莲藕排骨汤的功效。

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1.补充营养。

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莲藕排骨汤中的莲藕含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质，能有效补充人体所需的营养元素。

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2提高免疫力

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莲藕排骨汤排骨含有丰富的胶原蛋白，有助于身体免疫细胞的生成，提高免疫力，预防疾病。

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3.促进消化。

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莲藕排骨汤中的莲藕含有丰富的膳食纤维，有助于消化，防止便秘。另外，排骨含有骨胶原，能保护肠胃黏膜，缓解肠胃不适。

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4.补血美容。

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莲藕骨头汤中的枸杞含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于生成血红蛋白。

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5.改善睡眠。

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莲藕骨头汤中的枸杞含有丰富的氨基酸和微量元素，有助于褪黑激素的生成。

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综上所述，莲藕排骨汤是一种非常营养的汤，具有多种功效。对健康和美容都有效果。建议多吃。

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