产后妈妈丰胸秘籍(产后是丰胸黄金期)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于产后妈妈丰胸秘籍和产后是丰胸黄金期的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享产后妈妈丰胸秘籍以及产后是丰胸黄金期的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

女生有几个丰胸最佳期，我们必须要知道

第一，女孩儿们的青春期（11-18岁）

生儿育女的我们，已经过了距离青春十几年了；再者就是刚生产完的妈妈，此时期时丰胸跟饮食有非常大的关系，在日常生活中有很多随手可得的食材，只要利用这些食材都可以持续长大。

1、气要足：依赖适当的运动，气生则血长，滋养全身。

2、血要足：营养均衡，血液自然化生，濡润乳房，充盈乳汁。

3、充分休息：好好休养生息，身体得调，乳房自然长得好。

蛋白质、脂肪摄取须均衡：很多刚生完产的妈妈为避免身材走样，坐月子的时候饮食很清淡，少吃肉。短期内也许瘦的下来，但长期会导致基代谢率下降，不但容易复胖，胸部也会在产后缩水，还会比产前还要来的垂+小，所已在月子期间，要尽情的吃，汤汤水水、蛋白质、脂肪，等营养都是非常需要的，尤其是含蛋白质和脂肪的食品，像是瘦肉、鱼类、豆类、核桃、花生、蛋奶制品等，这些都可以维持住孕期所长大的胸部。

老一辈常说人参、麦芽、韭菜、瓜类会造成退奶，胸部也会在产后丰胸期慢慢的变小，如果能避免就尽量不吃或少吃，一旦吃用，也不必太担心，只要多喂、多挤、增加排空次数，乳汁还是会源源不绝的。

产后哺乳的妈妈，因为打退奶针，其所含有的男性贺尔蒙成分，这个成份会使胸部加速萎缩，建议打前请三思；可以用比较温和退奶方式。

正确的哺乳方式，才不会让产后胸部下垂变形或变小。

（1）正确含乳：让宝宝嘴巴含住乳晕、乳头。

（2）姿势正确：舒服的哺乳姿势，让妈妈是放松的，奶水自然徐徐而出。

（3）建议母乳喂养：宝宝寻乳时，会刺激妈妈产生喷乳反射，深层的乳腺较能使乳汁往前分泌。

（4）双乳交替喂乳：哺乳时，应两个乳房交替喂，每次时间不超过20分钟。

（5）挤奶：不管到了喂奶时间与否，都要尽量让乳头保持柔软状态，所以要定时挤奶，尽量排空乳汁，因为这可使大脑接受信息，不断刺激泌乳。

为了舒服以及哺乳的方便，许多妈妈们都尽量不穿bra或只穿简易bra（没钢圈的），殊不知经过妊娠、产后，胸部因为贺尔蒙改变的关系，可能因此大个2-3cup，如果这时不加以好好塑型，很容易就会下垂、萎缩，为了可以让胸形更挺更美，还是建议穿孕妇专用有钢圈的bra，睡觉时还是辛苦点，又或者起码产后前半年要穿运动型内衣；如果觉得每天哺乳又穿着有钢圈的bra真的不舒服，偶尔穿着简易舒服的运动内衣也无不可，但时间可别太长。

睡觉时，请尽量避免胸前抱枕头或者是趴睡，因为这都很容易使的胸部外扩、变形。

坐时，抬头挺胸，竖直腰板；走路抬头、挺胸、收腹，整体感觉向上；这样胸部曲线就会更凸显动人。

可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。另外，为了对抗地心引力，胸部的按摩，应以向上按、往上拍为原则。随便拍打或者向下按摩只会让乳房下垂、变形。按摩小物可选用圆头木梳、牛角按摩棒、梳乳棒等等。

按摩完后再进行健身操。利用运动锻炼，尤其锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满

很多妈妈为了想早点瘦回原来的身形，就开始节食，但节食往往通常都会瘦到不该瘦的地方。

OK，关于产后妈妈丰胸秘籍和产后是丰胸黄金期的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。