人体最大的肌肉，减脂最快的方法是练哪个肌肉

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1、老徐聊健身：同时也紧你的腹肌反向俯卧撑。

2、这个问题我很早就想说，你有一个奇怪的现象，明明练的是臀腿，但是今天照镜子发现我的手臂、后背、全身全部都瘦了，甚至你脸都瘦了对不对？因为人体消耗热量，看你练哪块肌肉，哪块肌肉最大，消耗热量就最多，知道吗？课程是主打下肢训练，下肢是女生的身体构造来讲，下肢占整个身体的85%，男生差不多是占到80%左右，也是85%左右女生会占的多一点。

3、因为女生一大概率都是上肢会偏瘦，下肢的肌肉群占到85%以上，甚至有的腿长的甚至占到百分之接近90%。所以在练臀、练腿的同时，消耗热量能力是最大的，自然而然是瘦的最快的。也就是说想瘦的最快，那一定是练下肢的训练。明白吧？

4、课程所以你瘦是瘦全身的，但是瘦全身的基础上面，你的臀腿会有塑形的效果，也就是腿会细，臀会翘，这是课程的魅力，这最大的一个魅力。在这之后，我们要做两个姿势要做。

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