仰卧起坐正确姿势 仰卧起坐正确版姿势详解

大家好，今天来为大家分享仰卧起坐正确姿势的一些知识点，和仰卧起坐正确版姿势详解的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、晚安【仰卧起坐正确版姿势详解】我们常用的双手抱头做仰卧起坐，存在两大缺陷：对颈椎不友好、对腰肌不友好。正确的仰卧起坐要记住2个要点：双手别抱头，腰部尽量别离开地面。详解头部：身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直。手部：手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。腿部：双脚屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽平放在床上。

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