低热量水果 瘦身时水果可以无限吃么

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于低热量水果和瘦身时水果可以无限吃么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享低热量水果以及瘦身时水果可以无限吃么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、水果是低热量食物可以无限量地吃吗？水果虽然属于高纤低卡的食物，但是如果没有节制热量还是会过高。举例来说一颗拳头大小的柳橙约60千卡，如果一次吃了四颗热量就有240千卡，几乎接近一碗饭的热量。这样我们还可以无限量地吃水果吗？当然不行了。

2、一般建议每人每天约吃1~2份水果，即足够拳头大的一到两个就够了，二分之一拳头大的两到三个，三分之一拳头大的五到六个，再小一点的十个左右就够了，可平均分配在三餐中。至于餐前吃或是餐后吃其实差异不大，但是餐前食用一份水果可以增加一点饱足感，让饭量减少。

3、不过如果是有胃食道逆流胃溃疡等症状的人，最好饭后吃较理想，或是有吃点心习惯的人，可以把水果放到上午或者下午来吃，缓解餐与餐之间的饥饿感。

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