体虚怎么治疗(体虚对症调养)

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1、体虚在中医上分为气虚、血虚、阳虚、阴虚，四类虚证要分清，对症治疗。

2、气虚，是指元气不足引起的病理状况，多是劳伤过度而耗损，或久病未愈，或脾胃肾脏腑功能减弱，气运化不足造成的。日常生活中，熬夜、睡眠质量降低等容易伤气，气虚者身体虚弱、面色苍白、精神不振、困倦乏力、头晕、语声低微、无精打采。治疗以补气为主，药物有补中益气汤、六君子汤、玉屏风散等。食补可以吃玉米、南瓜、黄豆、马铃薯、少吃油腻、生冷、苦寒食物。运动以散步、太极拳为宜，不宜大负荷运动。

3、血虚，是指血液亏损，身体营养匮乏，脏腑、体形得不到滋养引起的病理状况。多是饮食不调、劳倦过度、失血过多、久病阴血虚耗引起，表现为头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调，肌肉无力、面白或萎黄、心悸多梦、手足麻、不爱运动等症状。治疗以补血养心养肝为主，药物有养心汤、归脾汤等。食补可以吃红枣、木耳、红豆、龙眼、少吃生冷辛辣食物。运动以有氧运动为主，如散步、瑜伽等。

4、阳虚，是指阳气虚弱，阳气不足引起的病理状况。多是饮食不节，损伤脾胃，劳倦过度，耗损正气。表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、四肢不温、精神不振。治疗以益气温阳散寒为主，药物有右归丸、芪附汤加味等。食补可以吃羊肉、核桃、韭菜、鸡肉等。运动散步、慢跑、太极拳及各类球类运动。

5、阴虚，是指阳气过亢、津液不足引起的病理状况。多是热病过后，或是久病伤阴、五志过级、房事不节、过服温燥之品。表现为口干舌苦、心胸烦躁、失眠盗汗、便秘、耳鸣、多梦、健忘。治疗以滋阴为主，药物有六味地黄丸、百合固金汤、一贯煎等。食补可以吃山药、百合、银耳、糯米、西瓜等。运动宜太极拳、八卦锦较好，不宜运动过量。

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