催奶的食物(几种有效的催奶食物)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于催奶的食物和几种有效的催奶食物的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享催奶的食物以及几种有效的催奶食物的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、妈妈们在坐月子的时候是不是为了催奶，总是吃着各种油腻腻的食物。但其实不只是肉类有催奶的功效，素食中也有很多可以催奶的食物。下面就来和小编一起看看吧。

2、蛋白质含量特别高，几乎和动物肉类的含量相当。有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

3、莴苣含有多种营养成分，有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。

4、豌豆含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

5、含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。

6、木瓜味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，用木瓜煲汤，催奶效果会更好。

7、丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。

8、坚果中蛋白质、维生素E含量丰富，对妈妈来说就是很好的催奶食物。

9、做一餐玉米红薯粥吧，每天早晚食用对催奶非常有效。

10、妈妈们都了解了吗？有需要的不妨来试试吧。即使坐月子期间也要美美哒，拒绝肥肉横生!

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