儿童生长发育标准？最新儿童身高标准出炉

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人家的孩子吃啥长的啊？这么高！

孩子身高达标了吗？

近日，国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》，今年3月起实行。

想知道娃的身高究竟啥档次？查一下呗。

△《7岁以下儿童生长标准》。来源：国家卫健委

第一步：根据孩子的性别，选择对应的图表；

第二步：在第一列找到孩子的年龄，向右比照，找到接近的平均身高值；

第三步：沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值。

找到了百分位数值，该怎么看呢？

很简单，表中P50（图中红框）那一列，就是同年龄、同性别孩子的平均身高值。

孩子身高的百分比数值越高，说明个头越冒尖。

反之，数值越低，说明个头越垫底。

举个栗子：家有女宝，5岁，身高115cm。

查看表格，孩子的身高在113.6cm~116.1cm之间，对应的百分位数值为P75~P90。

这个区间的评价指标为“中上”。这个孩子的身高，超过了75%~90%的同龄女宝。

身高百分位，是不是在P50以上才正常？

在P3～P97之间，并且生长速率在正常范围内，都正常。

但是，身高一直都在“矮小”（＜P3）那一栏，就要带去正规医院内分泌科看看了。

当然，孩子早早就鹤立鸡群（＞P97），也不见得是好事。

一直比同龄孩子个头高6~7厘米以上的孩子，往往骨龄偏大，有早发育的问题，生长周期短，骨骺提前闭合而停长。

7岁以后的孩子，怎么查？

参考国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》（2018版）。

根据这个标准，孩子的身高发育分为5个等级：

?下：身高＜—2SD

?中下：—2SD≤身高＜—1SD

?中：—1SD≤身高≤+1SD

?中上：+1SD＜身高≤+2SD

?上：身高＞+2SD

同样的道理，表中的“中位数”，表示同年龄同性别人群的平均身高值。

身高在-2SD和+2SD这个区间内，都是正常的。

但如果孩子身高＜—2SD（身高低于同年龄、同性别儿童正常值减去两个标准差），那就达到了“矮小”标准，建议及时看医生。

孩子每年长不够这个数

孩子的身高发育，有两个高峰期：

出生后到1岁左右，生长速度最迅速，能增长约25cm。1~3岁，身高增长速度会逐渐下降，但仍处于发育高峰期，共增长约20cm。

3岁以后生长速度逐渐下降，到青春期之前，每年增幅约5～7cm。

正常情况下，男孩从青春期到骨骺线完全闭合，可长高约28~30cm左右，而女孩能增高20~25cm。

平时，父母最好定期给孩子量量身高。如果孩子每年长不够这个数，要看医生：

?3岁前：每年＜7cm

?3岁~青春期前：每年＜5cm

?青春期：每年＜6cm

哪些因素会导致孩子矮小？

人的身高，70%靠遗传，后天因素占30%。

有个180cm的爸爸和有个165cm的爸爸，孩子的“起跑线”肯定不一样，这个都懂。

宫内发育迟缓患儿，约有10%-15%在出生后没有充分追赶生长，导致儿童期矮身材，其中50%病例成年后身材矮小。

挑食孩子的生长发育、身高，都比不上不挑食的孩子。

挑食不好，过度食补也不行。营养过剩，会导致儿童肥胖或诱发性早熟，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。所以，要提倡均衡饮食。

内分泌疾病引发的矮小症，占临床矮小症患者的50%以上。常见的有：

此外，骨骼疾病、长期慢性疾病等，都会影响患儿体重和身高的增长。

生活环境也会影响孩子的身高，比如长久压抑，会导致生长激素的分泌减少。因情绪引起的矮小症，也叫心因性矮小症。

想要孩子长高，这4件事要做好

日常生活中，这样做能帮孩子长高：

大家都关注的补钙、补维D、喝牛奶，这个没问题。

但要提醒大家，更要重视营养均衡，食物多样。可以参照《中国居民膳食指南（2016）》中，针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

挑食偏食的孩子，不建议家长强行喂，而是针对孩子心理进行合适的引导，同时可以用“食物彩虹”任务，吸引孩子吃饭。

以彩虹的不同颜色为例，让孩子看看自己每天的食物能不能填满一个彩虹。

还要注意：少吃高胆固醇、高脂肪食物，注意蛋白质的摄入量，并应多吃蔬菜水果。

晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。

早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

已经有晚睡习惯的小朋友，家长不急于一时：

可以每天提前5分钟让孩子上床睡觉。通过一两个月的改善，让孩子养成早睡的习惯。

每天最好能进行1小时左右中等强度以上的运动，其中每次运动最好能持续20分钟以上（要出汗哦~）。

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等等伸展性运动都可以。但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

多陪伴、少批评、常交流，良好的心情有利于生长激素的分泌，有利于长高。

当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？

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深圳市儿童医院内分泌科副主任医师陈蔚

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