儿童营养餐，家有儿童这6道家常菜要常做

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家有儿童的家庭经常为孩子的健康考虑，我们知道孩子的饮食必须要营养均衡。而为了让孩子更好地获得营养，我们不妨在饭菜中多下点功夫，准备一些营养丰富的家常菜。

在此，为大家介绍6道适合儿童食用的家常菜，它们购买方便、经济实惠，在家操作也非常简单，而且营养充足是小朋友很喜欢吃，顿顿都能多吃3碗饭。

材料：鸡翅中500克，可乐适量，生姜3块，料酒1大勺，酱油1大勺，白糖适量，盐适量，葱段适量。

营养价值：鸡翅蛋白质营养价值高，可乐中的碳酸和糖分也能让孩子的味蕾感到满足与兴奋。

材料：虾500克，小麦粉适量，盐适量，姜末，辣椒

营养价值：虾内含丰富的蛋白质、微量元素和维生素，而且低脂肪低胆固醇，能够很好的保证孩子的身体健康。

三.土豆烧牛肉

材料：牛腱肉500克，土豆2个，香菜适量，姜末适量，酱油2勺，料酒1勺，盐适量，糖适量，八角2个，葱适量，油适量。

营养价值：牛肉富含高蛋白质，土豆则是糖类、蛋白质、维生素C和膳食纤维好的来源之一。

四.青椒土豆丝

材料：土豆250克，青椒150克，大葱1根，盐适量，油适量

营养价值：土豆含有丰富的淀粉，膳食纤维，同时含有大量的钾，对身体有着多重的益处，能够提升孩子的身体素质。

五.蒜泥西蓝花

材料：西蓝花适量，蒜末适量，盐适量，酱油适量，食用油适量

营养价值：西兰花富含维生素C，钾，镁以及一些微量元素，对发育中的儿童具有提高免疫力，增加抵抗力的作用。

六.西红柿炒鸡蛋

材料：鸡蛋2个，西红柿2个，盐适量，食用油适量

营养价值：西红柿具有营养丰富、口感鲜美、简单易做的特点，富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，其中维生素C是保护人体健康的重要元素之一，而鸡蛋则是一种优质的蛋白质来源，二者搭配不仅使营养成分互补，更能够增强身体免疫力、维持身体健康。

这6道菜荤素搭配,制作简单,营养均衡,绝对是家有儿童的好选择。做好其中的一道或几道,您的孩子们肯定会吃得开心健康。

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关于儿童营养餐，家有儿童这6道家常菜要常做的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。