免疫力低下怎么调理(免疫力低下可以这样调理)

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1、现代医学科学发现：免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

2、当发现自身免疫力低下时记得要这样调理：首先要保证睡眠，随着年龄的增大，睡眠是比吃饭还要重要的一件事情。保证足够的睡眠是提高免疫力的首要的任务。

3、其次要合理膳食，饮食粗细搭配、荤素搭配，适当吃点人参、灵芝类补品，做到营养均衡帮助提高免疫力。而体质较弱的人还可以服用，帮助快速重建免疫力。

4、乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助，而消极、悲观的情绪则会降低自身的免疫力。还要保证适量的运动，结合自身的情况选择适合自己的运动，像慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等都有助于恢复机体免疫力。

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