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入伏去湿气吃什么好 养肝健脾

大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下入伏去湿气吃什么好的问题,以及和养肝健脾的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!

1、俗话说“夏至三庚便数伏”,这意思是说,从夏至日开始数起,数到第三个庚日,就进入初伏,也就是入伏的首日。

2、伏,标志着一年里最热的时期,话说“热在三伏”,三伏中又以中伏的平均气温最高,这一时节全国各地都会开启蒸烤模式,做好防暑措施,非常有必要。

3、入伏前,多吃“3瓜3豆”,养肝健脾、祛湿气

4、正所谓“夏吃瓜”,意思就是说面对夏季,面对三伏天的炎热天气,多吃一些水分充足,能够解暑清热的瓜类。其中西瓜就是夏季最不可缺少的时令水果,西瓜除了富含丰富的汁水,味道香甜外,还含有一定的钾元素和碳水化合物,既能为身体补充水分和能量,还能让整个人在夏天格外清爽。

5、入伏天吃西瓜最大的好处就是解暑热,可以消烦止渴,西瓜中含有大量的水分,能够解决口渴的症状。同时吃西瓜还能起到利尿和消除肾脏炎症的作用,俗话说“薯天半个瓜,药物不用抓”,足以看出西瓜的好处,入伏天,要记得多吃西瓜。

6、苦瓜是夏季的当季食物,从中医的角度来看,苦的食物能够清热降火。而苦瓜的味道甘苦,能够清热解毒,清肝明目,对于中暑发热等均有一定的治疗功效。

7、据《本经逢原》记载,苦瓜“煮肉充蔬,为除热解烦清心明目之品。”现在研究发现,苦瓜中所含有的一种成分——奎宁,能够抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑清热的作用。尤其对于高血糖的患者来说,吃苦瓜还能起到降低血糖的功效,苦瓜素有“植物胰岛素”之称。

8、而且苦瓜中含有丰富的脂蛋白和维生素C,能够保护心血管,增强身体免疫力,虽然很多人不喜欢苦瓜的味道,但为了不中暑,还是适当的吃一些好。

9、丝瓜中含有人参中所含的成分皂苷,还含有非常丰富的维生素,矿物质,木糖胶,植物黏液等,非常适合入伏天食用,能够起到解暑防燥的功效。尤其是新买来的丝瓜,无论是做清汤还是排骨汤,鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。

10、此外,入伏天吃丝瓜还能够缓解痰喘咳嗽,乳汁不通,热病烦躁等不适症状,丝瓜清热泻火,是凉血解毒的好帮手。

11、毛豆也是夏季的时令美味之一,吃毛豆非常开胃,而且可以帮助肠道消化,让身体恢复,体力精神饱满。毛豆中的钾元素含量高,入伏天吃毛豆可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,缓解疲乏无力和食欲下降的症状。

12、入伏后人们的胃口变差,我们可以用毛豆来做菜,鲜嫩开胃,营养又美味,还能促进肠胃蠕动,效果非常好。

13、豌豆在民间素有“纤维素冠军”的称号,豌豆中的维生素含量丰富,夏季出汗多,维生素B族流失较多,可以通过吃豌豆来补充身体的营养,缓解出汗多流失的营养。

14、扁豆具有健脾和胃,养胃下气,具有消暑化湿的功效,对于气温高、体内湿气重的人来说正好“对症”。扁豆中的维生素含量和膳食纤维丰富,可以缓解便秘上火的症状。

文章分享结束,入伏去湿气吃什么好和养肝健脾的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

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