养胃食品，养胃饮食上应该怎么吃

大家好，关于养胃食品很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于养胃饮食上应该怎么吃的知识，希望对各位有所帮助！

*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审周燕营养师（临床营养科-主任）

随着生活和工作的节奏加快，使很多人出现了饮食不规律的情况，从而导致越来越多的人胃部出现了各种疾病，给他们的生活和工作造成了严重的影响。其实，胃病是可以预防的，所谓胃病三分靠治，七分靠养，养是非常重要的，因此在平时的饮食中，我们应该多吃一些对胃有益的食物，把胃慢慢的养起来。那么，养胃的食物有哪些？请看以下内容。

1、地瓜。地瓜，从中医角度来说，其味甘性温，有助益气力、补脾胃，可促进肠胃蠕动，有通便的功效。但是值得注意的是，地瓜含有较多的淀粉，应适量食用，避免食用过多而引起胃肠道胀气等症状。

2、胡萝卜。胡萝卜是我们生活中十分常见的一种蔬菜，它含有非常丰富的营养物质，适当食用一些有助于增强人体的抵抗力，此外，胡萝卜其中的胡萝卜素在进入人体后可以转化成维生素a，而维生素a对人体具有保护眼睛、治疗呼吸道疾病的作用，还有助于人体滋润肠胃，起到养胃的效果。

3、山药。山药在我们生活中是很常见的一种食材，也可以作为一种中药，它味甘性平，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药中有皂甙、黏液质，这些物质就能对胃壁起到一个润滑、滋润、保护的作用，而且山药中还有淀粉酶和氧化酶，可有助于润肠通便，减少胃部负担。

4、栗子。栗子对于脾胃虚寒引起的腹泻人群是最适合不过了，因为栗子具有补肾强筋，养胃健脾的功效，特别是在冬天时，吃些刚出炉的炒栗子，不仅可以增益肠胃，还能温阳散寒。

5、蜂蜜。蜂蜜是非常好的一种食品，而且有很好的养胃功效，平时喝一杯蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，还有对于肠胃中的有益菌生长也是十分有利的，因此平时可以适当喝些蜂蜜水，这样可以有效的保持肠胃内的微生态平衡。

6、玉米。玉米是我们经常见的一种谷物，很多人都知道玉米的保健作用，中医认为，玉米具有很好的健脾胃的功效，平时食用一些对于胃部能起到较好的养护作用。

7、牛肚。牛肚对人体具有强筋骨、补脾胃的作用，平时适当食用一些有助于治疗脾胃虚弱、消化不良，对于气短乏力、腹胀等，也有很好的治疗作用。除了牛肚以外，猪肚也有很好的补虚亏、健脾胃的功效，也可以经常食用。

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文章到此结束，如果本次分享的养胃食品和养胃饮食上应该怎么吃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！